大块头减压的秘密武器

        近日，俄罗斯媒体披露了中国女举重运动员减压的一个小秘密——刺绣，称之为中国取胜的“秘密武器”。塔斯社报道，北京奥运会上有6位冠军都喜欢在闲暇时间刺绣，这是她们休息和减压的好方法。其中，我国女子69公斤级举重奥运会冠军刘春红随着三项世界纪录的完美收官，她也快自己绣完了一个枕头。   
       杠铃和绣花针，极其夸张反差。举重场上“力拔山兮气盖世”的女英雄，竟然会迷恋如此精细的女红，让人感觉有点匪夷所思。
       事实上，这些中国举重队的女运动员在人们印象里早已变了假小子的形象，但是她们认为，类似刺绣这种精细活儿在训练之余可以平和自己的心境，磨砺韧性，更可以丰富和愉悦内心世界。千篇一律的训练实在枯燥乏味，尝试完全不同的活动或者运动才能体会到“创作的快乐”，可以有效进行自我减压。所以，只要这些姑娘们一休息，便会在宿舍花上几个小时刺绣。
       极动与极静的反差，力量与柔美的对比，大与小同时存在……一些人猜想，是不是必要选择与自己从事职业完全不相关或者极端相反的活动才能有效减压呢？比如说自己是运动员，就不能选择运动项目放松压力；歌手，不能再用歌唱减压；学者，也不能用读书来平和心境一样。
       那是因为人们对于自己长期从事的行业会产生一种疲劳感，尝试新鲜事物会启动大脑中类似奖励的机制，能够实现放松缓解压力。 科学家已经发现新奇物品能激活大脑的奖励机制，指示我们去探索或学习新的东西，这跟奖品对大脑的激活机制一样。可见，举重运动员闲暇时刺绣，从事一项与自己职业不相关的活动的确是排解压力的好办法。
       其实，运动员们在比赛中减压的方法五花八门，各有各的招儿。体操“梦之队”的核心队员卡纳耶娃在难得的闲暇时间里，也喜欢绣十字绣来平复心情。女子柔道48公斤级女将柳德米拉·波格丹诺娃则喜欢通过梳理头发来“梳理”情绪。对阵德国选手时，她几乎每做完一个连续的动作，就重新梳理一下头发。还有身高1米80体重128公斤的中国选手佟文，绝对是个大块头的柔道冠军。赛场上的佟文凶猛异常，而赛场下的佟文却心灵手巧，曾经绣了一个“福”字送给妈妈。她的手指比其他女孩粗，但是她不但能绣花，而且还绣得非常好，连她的教练都觉得不可思议。
       减压方法还有很多，心理医生建议大家不要跟风，选择适合自己的方式才最有好也最有效。

                                    武警总医院心理门诊
                                              史宇
                                         2008年8月25日晨