一个晚期癌症病人练习心智觉知的心理路程（十）

7月21，今天我也感冒了，这肯定对身体不利，可一点也没有影响我的心态，让一切顺其自然吧！在体验前，小邓和我分享了梁耀坚教授的七好法。看着她给介绍的七好法，我自己也总结了自己的在人生道路上有哪些地方不足，哪里需要改进。如在刚开始学习心智觉知时情绪波动特别大，那时女儿感冒后心里更伤心，而且思考的东西都是负面的。心里想：“哎，我都病成这样了，她们也要我帮她们（先生和保姆）忙前忙后的！我怎么命这么苦啊！”而这两天女儿又生病病了，我却能够客观地看待，能和家人一起去积极应对了这件意外事情。最后小邓和我讨论了下一周去几次的问题，我说下周两次，以后就一周一次就可以了！我要自立起来。手牵手博客站2@D)Hk4g;}_vn?

7月23日，今天小邓和我体验了45分钟观呼吸。在练习的时候感觉很舒服，很放松。  另外，小邓和我分享了她今天参加工作坊的体验，小邓说：在那工作坊里有一个主角，主持会议的。她是该产品在中国的市场总监，是位女士，全场的局面和气氛都由她来掌控，她今天肯定累坏了，问我以前是不是也是这个样子。我就和她一起分享了我以前的经历与体会。是啊，以前的我也和今天她所见到那位女士一样，繁忙，在繁忙中收获着喜悦和骄傲。只是在匆忙中忘记了去关注我的身心，现在它终于发出了这么大的警报了……手牵手博客站qH9mk$Jp0w5W

我还和她讨论了这么一个现象：现在练习心智觉知越练习，头脑越清醒了。所以现在就有一个问题就是，我睡前练习的话，越练越清醒我就睡不着了。这该怎么办呢？小邓帮我分析了出现这个情况的原因，就给我编了一个指导语，这个指导语主要是让我清醒地觉知身体各个器官，让它们慢慢入眠！我想今晚就拿她所说的指导语试试吧…… 

7月24日，昨晚睡得不错，小邓告诉我的方法还真管用，睡得好，精神就好，心情就好，这个心理治疗还真是很神奇，很有效，一定要好好练习。手牵手博客站:v)B,Y6[%]

7月25日，昨晚睡得不错，小邓教我的方法真的很不错，这个方法对我来说非常适合，非常管用，一天心情都不错，带着孩子出去玩，去散步。嘿，心情真的很好，很不错，这几天孩子也特别好玩，每次午觉醒来都在妈妈耳边轻轻的叫妈妈，然后再轻轻地摸摸我，很甜美的叫我宝贝，然后自己咯咯笑，我也跟着哈哈笑，真是开心极了，她也是上帝派来的小天使，来救她妈妈的。今天我也做了45分钟的心智觉知练习。手牵手博客站W [5b3\AJN:M({7X$c

7月26日，今天过的不错，昨晚睡得还行，45分钟的心智觉知练习也完成了一遍，陪着孩子出去玩就跟没病似的，精神特别好，心情也高兴，身体也没有什么不适的感觉，哎，要是我的病能创造奇迹，那该多好啊，希望奇迹能发生，我的心肝女儿她太需要妈妈了！手牵手博客站?,WE*MZ

7月27日，心智觉知疗法真的很好，能让你温和的，平静的接受一切，它提到的那几个态度、接受、放开、好奇心、耐心、信任、自律和不评价。我每次做完之后也感到全身很轻松，真的有身体被净化了的感觉，小邓这孩子真不错，她那认真的态度总是感染着我一定要认真地练习。她也算是我人生中很重要的朋友之一了。手牵手博客站)X+Q MBsa{

7月28日，今天过得不错，休息的好，精神好，不管病情怎么样，只要好好过好每一天就行了。

7月29日，小邓今天给我来了一个电话和我分享一个消息：她看CCTV-10的科技之光，讲的是内蒙一个肺癌患者身体最后癌细胞全消（因用解放军某医院作确定的“分子靶向治疗”）的事。她还说这个消息听的不是很完整，但不管怎样，我会再继续追踪，有更确切地消息也和她分享。

这是我和小邓及小楚一起进行练习的最后一段时间了，以后我要一个人练习了，我对自己有信心，也不想对她们形成依赖，我相信自己的能力……手牵手博客站"JR%Tp zr

                                                                 待续……手牵手博客站;w/IQ#B)Ma