民间医疗[三高.口腔科]

  
高血压病、冠心病与动脉硬化的保健
   高血压患者的饮食治疗原则是：
     1．低盐：高血压病患者应尽量减少食盐的摄入。在日常生活中，碳酸氢钠中就只有钠离子而没有氯离子，还有味精中的谷氨酸钠也是如此。不过在味精中除了谷氨酸钠还加了盐．尤其是一些劣质的味精，加入盐的比例还是挺高的。
        正常人每日需盐量低于6克，但现代人早已远远超过，在我国沿海地区更是如此．这也正是高血压病发病率高的原因之一。        2、食物中要补充镁与钙：缺钙将增加高血压病的发病率。有人认为这是因为补钙后有利尿作用，会排走多余的钠离子。同时，调节钙的激素是与高血压有关的，如甲状旁腺激素。  
    牛奶中含钙极为丰富，不仅数量多，而且易被吸收。
    镁能降低血管的紧张度和收缩性．所以缺镁将增加血管的收缩．导致血压升高。高血压病患者应添加富含镁的食物，如紫菜、豆类等。
    3、低甘油三脂、低胆固醇：如前文所述，甘油三酯、胆固醇是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首，动脉粥样硬化将导致高血压，而高血压反过来又加重了动脉粥样硬化所以要尽量控制高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入。
      另外，食用的低脂食物所含的脂类最好是富含单不饱和脂肪酸的，所以动物油类要尽量避免。但鱼油却是首选的，因为鱼油中的脂类富含ω-3系列脂肪酸，它本身就有降压作用。其次是选用植物油。
    4、多素食：素食中的蔬菜、水果中富含的维生素，尤其是维生素C和维生素E，对防止动脉硬化有很好的作用。素食中的植物固醇又对胆固醇有拮抗作用，有利于降血脂。素油(植物油)中的多不饱和脂肪酸有利于磷脂的合成，对于消除动脉血管内壁的硬化斑有促进作用。此外，更重要的是素食中的植物纤维素既可加速胆固醇、甘油三酯的排泄．又可以解除便秘的痛苦，而便秘对于高血压可谓雪上加霜。有一部分人往往是在屏气排便的过程中造成血压骤升，从而引起严重后果的。
     5、尽量戒酒戒烟：吸烟会促进血管硬化。香烟中的烟碱(尼古丁)有强烈的收缩血管的作用，对于高血压的发展起了推波助澜的作用。此外，烟雾中的一氧化碳、一氧化氮等多种有害气体都不同程度地损害了血管。所以．香烟简直是有百害而无一利的毒物，应远离之，至于酒与高血压的关系要复杂一些。根据美国的调查，约有10％的高血压病是因为过量摄入酒精造成的。一般认为，酒精是使血管收缩的，但真正的作用机制却至今尚未明了。但是高血压病的发生率却与酒精摄入量的增加确有关联。若每日摄入的纯酒精量大于20克，则高血压病发生率明显增高。20克纯酒精相当于低度白酒60毫升、黄酒125毫升、啤酒550毫升、低度葡萄酒150毫升。但是也有人以地中海膳食模式进行研究，认为适量摄入红葡萄酒能有效地防止心脑血管疾病的发生。认为适量的低度酒对维持高密度脂蛋白(HDL)的水平有好处。HDL是一种转运体内胆固醇的脂蛋白，它可以将周围组织细胞的胆固醇收集起来．转运到肝，使其在肝中被改造、被代谢，从而降低血胆固醇。西方一些营养学家建议人们可以适当地饮用一些低度酒．如红葡萄酒。这对于那些原来就有饮酒习惯甚至嗜好的人无疑是值得庆幸的好事了。但是也正是这些人员容易忘记这个“开戒建议”的前提：“适量的”和“有限度的”。若做不到这一点，将适得其反，将是危险的。    
         高血压病患者在日常生活保健中还要多参加些体力活动或体育运动．运动中以步行为好，要持之以恒，但又要有度，每天步行3000米以上。每天运动时间以30分钟为宜，运动时心跳一般不宜超过120次／分。若过于剧烈．体内代谢以无氧酵解方式进行，将不利于健康。另外，由于早晨8：00-10：00是血压高峰期，心脑血栓较易形成．所以早上起床后饮一杯水，有助于稀释血液，防止血栓形成．还有助于排便。同理，夜间血流缓慢，也易形成血栓，所以临睡前喝一杯水，也是有好处的。
     冠心病和动脉硬化与高血压病在发病原因等诸多方面都有许多共同之处，它们三者在治疗原则上也是相通的。

口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期复发的特点。本病可见于任何年龄，以女性为多，一年四季均能发生。溃疡有自限性，一般7~10日可自行痊愈。若用营养食疗的方法对付，那是再好不过了。

　　治“口疮”小偏方

　　1、冰糖：长“口疮”时，在口里含几块冰糖，对“口疮”有一定疗效。

　　2、维生素C片：取维生素C 药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在"口疮"患处，一两次就有效。

　　3、云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3 天可痊愈。

　　4、二锅头酒：在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向“口疮”的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2~3 次，第二天疼痛消失，再治一两天“口疮”就会痊愈。　　

　　5、花椒香油：用香油炸的花椒油涂于患处可治“口疮”。

　　6、葱白皮：从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2~3 次，三四天后可愈。

　　7、蜜糖：晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1~2 分钟后再咽下，连用2~3 次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。

　　8、六味地黄丸：从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10 分钟，两三次后，"口疮"可减轻。

　　9、吃栗子：常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。

　　蜜汁含漱法：

　　可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

　　 蜂蜜疗法：

　　将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　 硫酸锌疗法：

　　服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。

　　木耳疗法：

　　取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。

　　 可可疗法：

　　将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

　　 白菜根疗法：

　　取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。

　　菜籽疗法：

　　取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

　　 苹果疗法：

　　取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

　　 核桃壳疗法：
　　将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
　　

　　　　口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，发作时尖锐疼痛，影响说话、吃饭、休息。中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。而现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。此外，贫血、偏食、消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等现象的频繁出现，也会造成机体免疫力下降，从而导致复发性口腔溃疡的频繁发作。而且，如果父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%患病。　　
　　据营养师说，长期缺乏维生素B2，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B等。　　
　　很多日常生活的烹调行为可能造成维生素的缺乏，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失；长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。　　

　　治疗不如预防
　　口腔溃疡是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。另外，像王小姐这样情况的，注意协调工作，降低自己的工作压力。据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调、恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。　　

　　　处方
　　　莲子、莲藕入膳可防治口腔溃疡
　　如果不小心得了口腔溃疡，需要局部治疗和全身治疗相结合。莲子、莲藕等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果：

　　莲子栀子汤：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　莲藕汤：莲子芯6克，莲藕30克，水煎服，每日一次，连服3-5日。

　　银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糖溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴。

　　多吃石榴治口腔溃疡

　　
　石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。但因其含有鞣质，刺激胃、肠黏膜，易引起恶心呕吐，故有慢性胃炎的人不宜多喝。

　　位于以色列的西加利利医院最近初步研究发现，石榴似乎有益于肾病患者。透析时增加了体内营养素的消耗，尤其是水溶性维生素会严重下降，所以应该及时补充维生素B及维生素C。而石榴中此两种维生素较丰富，因此透析时饮用石榴汁是有益的。

　　喝藕汤治疗口腔溃疡

　　

　　莲出污泥而不染，其根莲藕亦为正气食材，补中益气还能清热除烦。

　　口腔溃疡是口腔黏膜溃疡性疾病，主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。 此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，导致口腔溃疡频繁发作。传统医学治疗口腔溃疡，一般用泻火解毒、清热利湿的治法。而藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。

　　排骨藕汤治疗口腔溃疡效果不错，藕要选择孔多、皮白的老藕。藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟，待排骨煮到五成熟时，将段状老藕倒进汤锅，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕炖得酥烂，加适量盐和味精，每日一次，连续一周疗效显著。还可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥也很不错。 [网络收集]