： 衣食住行 举报

    

      人生妙语
         对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己,玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。     背后夸奖你的人,知道了,要珍藏在心里,这里面很少有水分.当面夸奖你那叫奉承,再难听些叫献媚,你可以一笑而过,就当什么也没发生,也许不久就有求于你.对于那种当众夸奖你的人,就疏忽不得了,也许你转过身去,就用指头戳你.掌握一条原则:逢人多贬自己,少夸别人,选先评优的时候除外。
    说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。
只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。
    遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
    要学会大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，要控制好节奏。
    对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。
    这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
    对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着,新仇旧怨积累起来,正义和真理就属于你了,那么瞅准机会一定要彻底教训他一次,在法律赋予的权限以内，往死里整,往死里揍,让小子永远记住：除了你爹,没人会惯你这些臭毛病。

    有些人习惯了占你小便宜,小人小肚肠,大人大度量,有机会坑他一把大的,出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。
    明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕,这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉,然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。
    小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系。千万别让天真给害了，记住：人生如戏，都在寻找利益的平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。
    患有心理疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。
    做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。


    乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。
    坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生。
    所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易,所以遇到恶缘,也要试着宽容,给对方一次机会,不可以上来就全盘否定。
    不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算,家人和事业都受影响,甚至损失.男人要善于扛事,要把眼泪咽下去。
    待人接物要摆正自己的位置,不可以老把自己当人物,老拿自己当领导,老把自己当富翁,老以为自己是情圣,老是自我感觉良好,即便真是小有作为,业绩斐然,也要谨慎,要虚怀若谷,要大智若愚,其实人的最终结局都是一样的,只是你把自己看复杂了.说句俗话:千万别把自己当回事。
   骗你一次的人绝不会放弃第二次骗你的机会,对骗子不要抱任何幻想。
靠贬低别人提高自己的身份，其结果就是暴露自己的无知与贫乏。

人生格言
一、高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
二、钱多钱少，够用就好；位高位低，健康就好；家贫家富，和睦就好；
    你烦我烦，理解就好；人的一生，平安就好；年月日时，快乐就好。
三、事能知足心常乐，人到无求品自高。
四、世事如棋，让一着不为亏我；心田似海，纳百川方见容人。
五、天天三笑容颜俏，淡泊宁静比药好，健康享受每一天，神仙羡慕不得了。
六、无论时光如何改变，让真诚永远；无论世事如何改变，让善良永远；
    无论眼前还是天边，让美好永远；无论熟悉还是陌生，让真情永远。
七、靠骨气挺直脊梁，靠朝气迎来希望，靠勇气增添力量，
    靠志气实现理想，靠才气书写华章，靠人气团结兴旺。
八、物质是人生基础，精神是人生支柱，科学是人生法宝，健康是永恒春天。
九、健康心态三要素：
   1.助人为乐，2.知足常乐，3.自得其乐。就能永葆快乐！
十、人生不过几十年，成败荣辱莫惦念，是非恩怨勿须记，健康快乐最值钱。
    自古人生苦无度，看得高远境如仙，愿你不为烦事忧，心情快乐每一天。
十一、 懂得放手的人找到轻松
      懂得关杯的人找到幸福
      懂得遗忘的人找到自由。
十二、曾经拥有的，不要忘记，已经得到的，更要珍惜。
      属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
      想要得到的，必须努力，但是最重要的是，要好好珍惜自己!
十三、清白的一生德行好   清爽的一身常洗澡   清醒的头脑起的早
      清新的空气早晨跑   清谈的饮食八成饱   清洁的房屋常打扫
      清香的烟酒不打扰   清新的环境无烦恼   清心的生活情欲少
      清凉的眼睛人未老
十四、新概念
     一个中心：一切以健康为中心。
   两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点。
   三个忘记：忘记年龄，忘记悲伤，忘记恩怨。
   四个拥有：拥有爱你的人，拥有知心朋友，
         拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
   五个要：要知足常乐，要待人真诚，要每天运动，
          要家庭和睦，要乐观快乐。
   六个不能：不能饿了再吃，不能渴了再喝，不能累了才歇，
          不能困了才睡，不能病了才治，不能老了才后悔。
    
十五、人生八宝
    1、结交两种人：良师，益友。
    2、配备两个医生：运动，营养。
    3、练好两项本领：做人让人感动，做事让人放心。
    4、多吃两样东西：吃苦，吃亏。
    5、培养两个习惯：看好书，听演讲。
    6、追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。
    7、记住两个秘诀：健康秘诀在早上，成功秘诀在晚上。
    8、争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。
    愿朋友能拥有这个人生“八宝粥”。

十六、人生格言
    我们可以不美丽，但我们健康；  
    我们可以不伟大，但我们庄严；  
    我们可以不完满，但我们努力；  
    我们可以不永恒，但我们真诚。  
    多一份舒畅，少一份焦虑；  
    多一份真实，少一份虚假；  
    多一份快乐，少一份悲苦。
    你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；  
    你不能左右天气，但你可以改变心情；  
    你不能改变容貌，但你可以展现笑容；  
    你不能控制他人，但你可以掌握自己；  
    你不能预知明天，但你可以利用今天；  
    你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
     
十七、健康长寿“三字经”  
    人有老，是必然，要长寿，并不难，常运动，可延年；
    慢跑步，打打拳，做气功，把武练，学游泳，或登山，
    骑上车，野外转，玩球类，筋骨展，少吃药，多锻炼，
    有活动，尽量参，家务事，学着干，量力行，坚持练，
    贵有恒，不间断，四体勤，身体健；常阅报，把书看，
    练书法，背诗篇，写回忆，立书撰，听广播，练语言，
    看电影，看碟盘，常坚持，脑康健；少喝酒，不吸烟，
    粗细粮，搭配餐，荤与素，素为先，少油腻，多清淡，
    不挑食，营养全；做这些，不算全，精神好，永乐观，
    心舒畅，不发烦，豁达度，想得宽，不发愁，常笑颜，
    困难事，视等闲，不忧虑，能自安，心无私，天地宽，
    光交友，不孤单，调节好，心理健；对小辈，不宠惯，
    不愁吃，不愁穿，不赌博，不唯钱，违法事，不能干，
    家和睦，老人安，宽待人，律己严，好思想，人称赞。  
十八、　　  人生在世宜乐观，福也可添，寿也可添。
　  　遇事不恕天地宽，忧也如烟，烦也如烟。
　  　营养合理日三餐，粗也香甜，细也香甜。
      衣随气侯适增减，新也坦然，旧也坦然。
      香烟戒掉酒不贪，身也康健，心也康健。
      彩票不买牌不沾，坐也清闲，卧也清闲。
      夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安。
      左邻右舍和气看，你也喜欢，我也喜欢。
      胸怀宽广得失淡，忙也乐观，闲也乐观。
      青山绿水四季览，花也好看，雪也好看。
      天天散步村边转，晨也三圈，晚也三圈。
      闲会知友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
      推文酌字写诗篇，手也灵便，脑也灵便。
      关爱媳婿亲生般，儿也心欢，女也心欢。
      快快乐乐享天年，不是神仙，胜似神仙。

    糖尿病
    糖尿病是因人体内胰岛素数量不足,或质量有问题,或受体有缺陷,以致糖在体内的利用受阻,血糖升高,并有大量的糖从尿中排出,同时还伴有脂肪和蛋白质代谢紊乱的一种疾病。胰岛素是人体内唯一的降血糖激素,胰岛素绝对或相对不足是导致糖尿病的主要原因。肥胖直接带来对胰岛细胞功能的损害,使之不能充分发挥降糖作用,便会发生胰岛素抵抗和糖代谢紊乱。
[解题过程]
　　糖尿病是由遗传因素和环境因素相互作用而导致的临床代谢紊乱综合征，高血糖是它的主要特征，胰岛素的绝对或相对缺乏是它病变的病理基础和中心环节。首先患糖尿病的人群有着遗传上的易感性，也就是体内的某个或某些基因有问题，这是发病的内因，是根据。再加上环境因素的影响，如不良的生活习惯，运动过少，膳食不合理，吸烟，大量饮酒、超重或者肥胖，经常精神紧张，还有环境污染等等，这是发病的外因，是条件。但是这些环境因素起着重要作用，20年前糖尿病的发病率还不到1%，而现在约4%，这20年中人们遗传基因的变化不会很大，但糖尿病的发病率却增加了好几倍，因此主要还是环境因素的作用所致，特别是不良的生活习惯。为了减少糖尿病的发病机会，我建议大家应做到：少饮酒，不吸烟，常运动，多果菜，限制肥肉限制糖，合理膳食少放盐，主食宜粗不宜细，起居规律足睡眠，精神放松情绪稳，超重肥胖要避免。
　　有下述几种情况的人要敲响糖尿病的警钟：有多饮、多尿、多食的现象出现者；有原因不明的体重下降者；有糖尿病家族史，年龄在40岁以上者；经常感到疲劳乏力者，以下肢无力最明显；体态肥胖或超重者；分娩过8斤以上胎儿的女性；有突感视力下降者；皮肤瘙痒，频频生疖、痈者；过去曾有过血糖偏高或尿糖阳性者。有这几种情况的人，一定要经常去医院检查.
我们吃的米饭，面包等叫作碳水化合物，还有一些比如水果里的果糖，可以在身体里转化成我们能够利用的能量，当养分到达小肠后会被吸收，然后这些养分会到达血管，由血管供应给各个细胞。在进入细胞的时候血糖需要一种物质叫胰岛素来帮助进入细胞。胰岛素是由胰腺β细胞组成。
糖尿病是这么来的？
当你经常摄入大量的碳水化合物，特别是那些精白米，精白面，精白糖，白酒这样迅速释放能量的食物进入身体之后，血糖的浓度一下子很高，由于这样的日积月累，胰腺β细胞太疲劳，受到了伤害，疲劳。所以当血糖浓度很高的时候，胰岛素没有办法分泌，所以血糖无法进入细胞利用，这样身体自动调节，不让血管里的糖分过度粘稠，所以就让通过尿液带走糖分，也就所说的糖尿病。同时因为经常排尿，所以身体缺水，就经常喝水，同时因为细胞没有得到糖分所以仍然非常饿，所以就是糖尿病人水喝得多，吃得多经常饿，也经常排尿的原因。而因为细胞没有吃到营养，所以人反而体重减轻。
糖尿病的病变反应是最终导致死亡的原因：神经炎，眼盲，手部糜烂。
根据糖尿病的发病原因，如何控制和治疗糖尿病：
1、不吃迅速释放能量的东西：４白－－－白米，白面，白糖，白酒
2、可以用红薯，糙米，荞麦，燕麦，黑米，糯米，玉米等等粗粮取代
3、可以吃蔬菜和水果，虽然含少量糖分，但是还含有维生素和矿物质
4、还可以用营养素来调理
    传统医学：糖尿病是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病。由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。其主要特点是高血糖及糖尿。
最新医学证实：原因糖尿病的发病有5大
1、长期服用化学药物或不良的生活习惯，导致体内存积大量酸毒破坏胰岛素分泌质量，使之与胰岛素受体无法结合，引起糖代谢紊乱导致高血糖。
2、胰淀素过量沉积杀死胰岛β细胞是造成高血糖和并发症的又一因素。胰淀素是胰岛β细胞是血液循环过程中的载体，是参与分解、合成血糖的重要物质。没有胰淀素胰岛β细胞就不会识别血糖，并与之结合发挥作用。90%糖尿病患者伴随着高血脂，高血脂会使血液粘稠、血液流动缓慢，使胰淀素在血管的循环受阻，无序沉淀，导致胰岛β细胞无法发挥而造成高血糖。
3、细胞缺少微量元素，造成免疫力低下。99%的疾病源于免疫力低下、99%的免疫力低下源于营养不良。并非是吃的不好，而是缺乏7种微量元素钙、钾、硒、铬、镁、锌、铁。
4、人体PH值成酸性，PH值每下降0.5，胰脏功能就会退化10-30%。因为人体70%由水分组成，水分构成细胞内液和外液，称之为体液。体液呈弱碱性或中性时，体内所有的酶都活跃起来，各器官都处于健康工作状态，人体防病抗病的能力就会大大的增加，不容易的病。让体液呈酸性时，体内所有的酶都不愿意工作了，包括免疫系统在内的机能性都会下降，器官生理功能就会退化，并发症就会爆发。
5、遗传因素：糖尿病有遗传倾向，一般为1型糖尿病患者。
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病,是老年人的多发病。目前我国有糖尿病人3000 多万,其中二分之一以上是老年人。还有很多糖尿病的后备军,即糖耐量低减( IGT) 者,同样以老年人居多,因此,老年人须做好糖尿病的“三级预防”,以防患于未然。
　　一级预防:即对高危人群,包括喜吃肥甘厚味者、运动过少者、肥胖者、家庭内特别是长辈有糖尿病患者、营养过剩者等,进行选择性预防。要求这些人注意平衡膳食,合理营养,按热量分配饮食,其中碳水化合物占50 %～60 % ,脂肪占20 %～25 % ,蛋白质占10 %～20 %。在碳水化合物中,主张吃标准粉、标准米,不吃或少吃精白粉、精白米,并配以杂粮,如小米、高粱、玉米、豆类等。要少吃糖,多吃蔬菜、水果。食用油应以植物油为主,动物油为次,二者比例为2 :1 。注意增加体力活动,防止和纠正肥胖,保持精神愉快。概括地讲,就是少吃点儿,勤动点儿,放松点儿。如果老年人能做到以上几点,糖尿病的患病率势必会减少一半。
　　二级预防:即预防糖耐量低减( IGT) 者发展为糖尿病。专家认为, IGT 是糖尿病的前期。每年平均有6 %～7 %的IGT 者发展为糖尿病。如果不进行干预, IGT 者在10 年后绝大多数都将变为糖尿病人。但IGT 也能转为正常,这就需要减去过多的饮食,特别是要禁绝肥甘厚味,同时进行适当的体育锻炼以控制体重,采取一切措施将血糖、血脂、血压、体重控制在正常范围内。
　　三级预防:即预防糖尿病并发症的发生,提高糖尿病人的生活质量,降低致残率和死亡率。一旦戴上糖尿病的“帽子”,这个“帽子”就将伴随患者终生。糖尿病虽然不能根治,但可以控制,在药物的维持下,注意饮食疗法、运动疗法、精神疗法相结合,可以有相当好的生活质量,甚至不影响寿命,照样可以活到耄耋之年。
　　良好的血糖控制, 可使眼底并发症减少76 % ,使肾病发生率下降39 % ,神经病变发生率降低60 %。糖尿病人要做好四件事: 控血糖、稳血压、调血脂、降血黏,以杜绝糖尿病并发症的发生。
预防糖尿病的6点提示　　如果你处于患糖尿病高风险中，这儿有一些预防方法：
1减掉过多的体重。适度的减轻重量(人体重量的7%)可以切断患糖尿病的危险。　　
2不要吃含脂肪、热量高的食物。这样做有助于减肥。　
3不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。
4多吃纤维食物。在你所吃的每产生一千卡热量的食物中要含有14克的食物纤维。　　
5多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。
　6经常锻炼身体。每周保证2.5小时的锻炼(最好先与你的医生商量一下)。　　这些方法不建议饮酒预防糖尿病。有观察研究显示，适度饮酒能降低患糖尿病的风险。但据美国糖尿病协会说，还没有足够的资料证明酒能预防糖尿病。　
　给糖尿病患者的5点提示　　你已经被诊断出患有糖尿病吗？这儿也给你一些新建议。　　为处于患糖尿病高风险中的人提供的建议同样适用于糖尿病患者。对糖尿病患者还有一些补充提示：　
　1多吃有益于健康的碳水化合物食物，如水果、蔬菜、整粒的谷物、豆类和低脂肪的奶产品。
　2限制饱和脂肪。饱和脂肪要少于摄入的所有脂肪量的7%。　
　3将反型脂肪摄入量减到最少。检查包装食品营养标签上的反型脂肪。　
　4控制食物中胆固醇的含量。在你每日所吃的食物中，胆固醇含量要少于200毫克。　
　5每周至少吃两次鱼。但不提倡吃油炸的鱼。
糖尿病患者除血糖偏高外，还常有血脂偏高、肾脏并发症等问题。因此糖尿病患者应戒除高脂肪、高胆固醇的饮食，适当控制饮食总热量及体重，并且养成规律运动的习惯，同时还要忌酒及避免摄食过甜、过咸和含钾高的食物，以控制病情。
　　一．少油少脂管住嘴
　　有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐，如果常吃一些会使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤，尽量用菜油，色拉油或茶油。
　　日常饮食以清淡为主，少食膏粱厚味。如果糖尿病患者并发肾脏病变，出现蛋白尿、少尿、电解质不正常、高血压、水肿等症状时，饮食上应限制蛋白质的摄取，并且要注意食用蛋白质的品质，每天蛋白质的来源应至少有三分之二是来自优质动物性蛋白，如肉类、蛋、奶类，其余三分之一由黄豆制品、米饭、蔬菜供应。
　　若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪，以帮助脱磷。
　　二．低盐低糖高纤维
　　糖尿病并肾病的患者同时应避免摄取过多的钠盐，以免造成水潴留，加重水肿，有肾病变的患者每日食盐用量应不超过五克。至于含钠盐较高的调味料，如豆瓣酱、辣椒酱、蚝油、；含钠盐高的腌制品有酱菜、酱瓜、荫菜、泡菜、榨菜、咸菜、雪里红；含钠盐高的加工食品有肉松、肉干、火腿、腊肉、咸蛋、卤味、香肠等也要当心。
蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等，具有保护心血管的作用，对患者有益。但当血钾过高时，为减少钾的摄取，应避免生食蔬菜；水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等；咖啡、浓茶也应避免使用。
　　三．适量运动益处多
　　现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步，消瘦的病人越来越少，相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥，因为肥胖不单单只是身材的问题，还可能带来健康上的隐忧，适当的控制热量及做有氧运动，可有效化解肥胖的困扰，并且助于血脂正常化，提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖，故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，选择在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次，及时发现低血糖，并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。
新鲜胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素，不但可以抗氧化，还有助于预防糖尿病。研究人员对4500人历时15年的追踪调查证明，血液中类胡萝卜素水平高的人与水平低的人相比，患糖尿病危险只有50％。
　　下面就提供一个补充类胡萝卜素的健康处方：两根嫩胡萝卜，两汤匙蜂蜜，两小棵芥菜。胡萝卜在沸水中煮5分钟，水控净后，将热胡萝卜、蜂蜜、芥菜一并放入搅拌机打成浆既可。连续食用7天，便可以满足身体对类胡萝卜素的需求。
对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么?要对哪些食物忌口?营养专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”健康食谱。
　　“三宜”是指
　　五谷杂粮　如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;
　　豆类及豆制品　豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;
　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜　可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
　　不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;
　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;
不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
一般糖尿病食谱
一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。
二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、说明1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
糖尿病会引发许多可怕的疾病：失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题……造成糖尿病并不是因为糖吃多了，糖是我们身体的能量来源，而在这个能源转化的过程中，胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用，一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到达不了细胞，就出现了血糖升高的状况，如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。　　
■鱼式动作：　　1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。
　　2.两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。　　3.闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。
　　提示：动作过程中，绝对不要勉强。
　　作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。
　　■半蝗虫式动作：　　1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。
　　2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。　　3.呼气，放松。
　　提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。
　　作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。
糖尿病患者饮食八点禁忌
不能“吃软怕硬”    营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。
不能吃“独食”    虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。
不要“望梅止渴”    有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动 。
不要“画饼充饥”    不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。    
不宜吃得过饱    许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3   。
不宜多吃盐    食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克，如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病，每天应控制在3~4克，其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克   。
不要喝碳酸饮料    糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。
不要饭后马上吃水果    饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。
糖尿病患者不宜吃的食物种类  
  1易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。  
  2易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。  
  3不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
4 糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。

  
高血压病、冠心病与动脉硬化的保健
   高血压患者的饮食治疗原则是：
     1．低盐：高血压病患者应尽量减少食盐的摄入。在日常生活中，碳酸氢钠中就只有钠离子而没有氯离子，还有味精中的谷氨酸钠也是如此。不过在味精中除了谷氨酸钠还加了盐．尤其是一些劣质的味精，加入盐的比例还是挺高的。
        正常人每日需盐量低于6克，但现代人早已远远超过，在我国沿海地区更是如此．这也正是高血压病发病率高的原因之一。        2、食物中要补充镁与钙：缺钙将增加高血压病的发病率。有人认为这是因为补钙后有利尿作用，会排走多余的钠离子。同时，调节钙的激素是与高血压有关的，如甲状旁腺激素。  
    牛奶中含钙极为丰富，不仅数量多，而且易被吸收。
    镁能降低血管的紧张度和收缩性．所以缺镁将增加血管的收缩．导致血压升高。高血压病患者应添加富含镁的食物，如紫菜、豆类等。
    3、低甘油三脂、低胆固醇：如前文所述，甘油三酯、胆固醇是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首，动脉粥样硬化将导致高血压，而高血压反过来又加重了动脉粥样硬化所以要尽量控制高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入。
      另外，食用的低脂食物所含的脂类最好是富含单不饱和脂肪酸的，所以动物油类要尽量避免。但鱼油却是首选的，因为鱼油中的脂类富含ω-3系列脂肪酸，它本身就有降压作用。其次是选用植物油。
    4、多素食：素食中的蔬菜、水果中富含的维生素，尤其是维生素C和维生素E，对防止动脉硬化有很好的作用。素食中的植物固醇又对胆固醇有拮抗作用，有利于降血脂。素油(植物油)中的多不饱和脂肪酸有利于磷脂的合成，对于消除动脉血管内壁的硬化斑有促进作用。此外，更重要的是素食中的植物纤维素既可加速胆固醇、甘油三酯的排泄．又可以解除便秘的痛苦，而便秘对于高血压可谓雪上加霜。有一部分人往往是在屏气排便的过程中造成血压骤升，从而引起严重后果的。
     5、尽量戒酒戒烟：吸烟会促进血管硬化。香烟中的烟碱(尼古丁)有强烈的收缩血管的作用，对于高血压的发展起了推波助澜的作用。此外，烟雾中的一氧化碳、一氧化氮等多种有害气体都不同程度地损害了血管。所以．香烟简直是有百害而无一利的毒物，应远离之，至于酒与高血压的关系要复杂一些。根据美国的调查，约有10％的高血压病是因为过量摄入酒精造成的。一般认为，酒精是使血管收缩的，但真正的作用机制却至今尚未明了。但是高血压病的发生率却与酒精摄入量的增加确有关联。若每日摄入的纯酒精量大于20克，则高血压病发生率明显增高。20克纯酒精相当于低度白酒60毫升、黄酒125毫升、啤酒550毫升、低度葡萄酒150毫升。但是也有人以地中海膳食模式进行研究，认为适量摄入红葡萄酒能有效地防止心脑血管疾病的发生。认为适量的低度酒对维持高密度脂蛋白(HDL)的水平有好处。HDL是一种转运体内胆固醇的脂蛋白，它可以将周围组织细胞的胆固醇收集起来．转运到肝，使其在肝中被改造、被代谢，从而降低血胆固醇。西方一些营养学家建议人们可以适当地饮用一些低度酒．如红葡萄酒。这对于那些原来就有饮酒习惯甚至嗜好的人无疑是值得庆幸的好事了。但是也正是这些人员容易忘记这个“开戒建议”的前提：“适量的”和“有限度的”。若做不到这一点，将适得其反，将是危险的。    
         高血压病患者在日常生活保健中还要多参加些体力活动或体育运动．运动中以步行为好，要持之以恒，但又要有度，每天步行3000米以上。每天运动时间以30分钟为宜，运动时心跳一般不宜超过120次／分。若过于剧烈．体内代谢以无氧酵解方式进行，将不利于健康。另外，由于早晨8：00-10：00是血压高峰期，心脑血栓较易形成．所以早上起床后饮一杯水，有助于稀释血液，防止血栓形成．还有助于排便。同理，夜间血流缓慢，也易形成血栓，所以临睡前喝一杯水，也是有好处的。
     冠心病和动脉硬化与高血压病在发病原因等诸多方面都有许多共同之处，它们三者在治疗原则上也是相通的。

口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期复发的特点。本病可见于任何年龄，以女性为多，一年四季均能发生。溃疡有自限性，一般7~10日可自行痊愈。若用营养食疗的方法对付，那是再好不过了。

　　治“口疮”小偏方

　　1、冰糖：长“口疮”时，在口里含几块冰糖，对“口疮”有一定疗效。

　　2、维生素C片：取维生素C 药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在"口疮"患处，一两次就有效。

　　3、云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3 天可痊愈。

　　4、二锅头酒：在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向“口疮”的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2~3 次，第二天疼痛消失，再治一两天“口疮”就会痊愈。　　

　　5、花椒香油：用香油炸的花椒油涂于患处可治“口疮”。

　　6、葱白皮：从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2~3 次，三四天后可愈。

　　7、蜜糖：晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1~2 分钟后再咽下，连用2~3 次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。

　　8、六味地黄丸：从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10 分钟，两三次后，"口疮"可减轻。

　　9、吃栗子：常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。

　　蜜汁含漱法：

　　可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

　　 蜂蜜疗法：

　　将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　 硫酸锌疗法：

　　服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。

　　木耳疗法：

　　取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。

　　 可可疗法：

　　将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

　　 白菜根疗法：

　　取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。

　　菜籽疗法：

　　取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

　　 苹果疗法：

　　取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

　　 核桃壳疗法：
　　将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
　　

　　　　口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，发作时尖锐疼痛，影响说话、吃饭、休息。中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。而现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。此外，贫血、偏食、消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等现象的频繁出现，也会造成机体免疫力下降，从而导致复发性口腔溃疡的频繁发作。而且，如果父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%患病。　　
　　据营养师说，长期缺乏维生素B2，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B等。　　
　　很多日常生活的烹调行为可能造成维生素的缺乏，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失；长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。　　

　　治疗不如预防
　　口腔溃疡是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。另外，像王小姐这样情况的，注意协调工作，降低自己的工作压力。据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调、恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。　　

　　　处方
　　　莲子、莲藕入膳可防治口腔溃疡
　　如果不小心得了口腔溃疡，需要局部治疗和全身治疗相结合。莲子、莲藕等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果：

　　莲子栀子汤：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　莲藕汤：莲子芯6克，莲藕30克，水煎服，每日一次，连服3-5日。

　　银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糖溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴。

　　多吃石榴治口腔溃疡

　　
　石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。但因其含有鞣质，刺激胃、肠黏膜，易引起恶心呕吐，故有慢性胃炎的人不宜多喝。

　　位于以色列的西加利利医院最近初步研究发现，石榴似乎有益于肾病患者。透析时增加了体内营养素的消耗，尤其是水溶性维生素会严重下降，所以应该及时补充维生素B及维生素C。而石榴中此两种维生素较丰富，因此透析时饮用石榴汁是有益的。

　　喝藕汤治疗口腔溃疡

　　

　　莲出污泥而不染，其根莲藕亦为正气食材，补中益气还能清热除烦。

　　口腔溃疡是口腔黏膜溃疡性疾病，主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。 此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，导致口腔溃疡频繁发作。传统医学治疗口腔溃疡，一般用泻火解毒、清热利湿的治法。而藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。

　　排骨藕汤治疗口腔溃疡效果不错，藕要选择孔多、皮白的老藕。藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟，待排骨煮到五成熟时，将段状老藕倒进汤锅，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕炖得酥烂，加适量盐和味精，每日一次，连续一周疗效显著。还可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥也很不错。 [网络收集]

30个你必须知道的生活常识 !!  
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃  
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石  
9、睡前三小时不要吃东西.会胖  
0、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患患高血压.糖尿病.等疾病  
11、刚出炉的面包不宜马上食用  
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边  
13、天天喝水八大杯  
14、每天十杯水.膀胱癌不会来  
15、白天多喝水.晚上少喝水  
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  
17、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点  
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃,睡前30分先服药.忌立即躺下  
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖  
27、每天一杯柠檬汁,橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺  
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种,会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

各种果醋的制作方法
　　1、苹果醋
　　制作方法：糯米醋300克，苹果300克，蜂蜜60克。将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁加入三倍的凉开水即可饮用。
　　健康功效：苹果和醋的组合是你不得不选择的健康饮品。它可消除便秘，治黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。长期饮用可以令你的身体状态一级棒。
　　2、葡萄醋
　　制作方法：香醋适量，大串葡萄，蜂蜜适量。葡萄洗净去皮、去子后放入榨汁机中榨汁，将滤得的果汁倒入杯中，加入香醋，蜂蜜调匀即可饮用。
　　健康功效：能够减少肠内不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖，消除皮肤色斑。此外，葡萄醋内的多糖、钾离子能降低体内酸性，从内缓解疲劳，增强体力。
　　3、酸梅醋
　　制作方法：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。将梅子充分洗净后，用布一颗颗擦干；按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中，然后缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一个月后，便可以饮用。梅子也可以做成腌梅食用。
　　健康功效：起到减肥瘦身、调和酸性体质的作用，坚持饮用可以加速新陈代谢，有效地将体内的毒素排出。帮助消化，改善便秘，预防老化。
　　4.香蕉果醋做法：
　　香蕉100克 去皮后切成薄片，红糖100克，苹果醋200克，三样东西方在一个碗里然后放入微波炉400瓦微波30秒，不知道这个400瓦微波是怎么回事，好像节目当中用的微波炉可以选瓦数，看了一下偶家的微波炉，好像没有这个选项。
　　微波后取出来然后把里面的红糖搅匀使之融化，倒入一个不透光的玻璃瓶内放置在无阳光直射的地方14天就好了，心急的放三天就可以喝了，喝的时候果醋15cc加入500cc的凉开水可以治疗便秘，让皮肤漂亮。
　　如果用别的蔬果譬如苦瓜，草莓就把红糖换成冰糖，份量都不用变。每一种都有好处，苦瓜果醋可以排毒，草莓的据说含有一种什么果素可以让皮肤变好。
　　做好的果醋可以直接兑水喝，也可以用来凉拌沙拉，最简单的是西红柿一个，甜椒1/4个，200克熟的玉米粒，加入三汤匙果醋就是美味又减肥的沙拉了。
　　5、柠檬醋
　　制作方法：白醋200克，柠檬500克，冰糖250克。将柠檬洗净晾干，切片，取玻璃罐，放入柠檬片后加入白醋，密封60天即成。
　　健康功效：柠檬醋能防止牙龈红肿出血，还可以有效地压制黑斑、雀斑的生长。长期饮用柠檬醋还可以增强抵抗力，让皮肤更加白皙透嫩。
　　6、草莓醋
　　制作方法：谷物醋1000克，熟透的草莓1000克，冰糖1000克。将草莓充分洗净后除蒂部，将草莓和冰糖依次置入广口瓶中，然后缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一周后，便可饮用。
　　健康功效：长期坚持饮用草莓醋可以改善慢性疲劳、缓解肩膀酸痛，还会对便秘有很好的疗效。或许你不知道吧，草莓醋对于压制青春痘、面疱、雀斑的生长也有很好的帮助。
　　7、苏打醋
　　制作方法：糯米醋60克，冰汽水300克，如果口味需要还可以加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入汽水，然后倒入蜂蜜，现冲现饮。
　　健康功效：苏打醋不但非常好喝，并且有清热解渴，瘦身去脂，补充维生素的作用。它可以有效地调节体内酸碱值，增强身体活力，防止身体老化。
　　8、玫瑰醋
　　制作方法：白醋一瓶，玫瑰花20朵—30朵。将上述材料混合后放在玻璃瓶内，盖紧盖子放置七天左右就可以了。醋可以加水直接喝，也可以和蜂蜜混合之后喝，口感酸酸甜甜的很不错。
　　健康功效：气味清香，是帮助新陈代谢，调节生理机能，缓解生理不顺等不适现象，更有养颜美容的神奇效果，让你轻松拥有粉嫩好气色。
　　9、果冻醋
　　制作方法：将50克果冻粉和若干冰糖中加入250毫升水，以小火煮溶，边煮边缓缓调匀。将糯米醋徐徐加入拌匀，然后倒入盛有葡萄和椰果果肉的模具中待冷却凝结，冰镇后即可食用。
　　健康功效：饮用果冻醋能够有效促进血液循环、消除疲劳、增强体力。酸甜的口味更能够帮你开胃助消化。
　　10、猕猴桃醋
　　制作方法：将一个猕猴桃去皮，取果肉后，和一瓶陈醋、若干冰糖一起放进玻璃罐中密封，待冰糖溶化后即可饮用。
　　健康功效：富含维生素A、维生素C及纤维质的猕猴桃醋，能有效促进人体的新陈代谢，并能防止吃肉后消化不良，营养过剩而导致的发胖。
　　11、菊花醋
　　制作方法：菊花50克，米醋1000克，冰糖300克。一层菊花一层冰糖放在密封的玻璃瓶中，将米醋倒入，七天后可饮用。
　　健康功效：具有养肝明目，去火清肝的作用；对于消炎去湿、解除头痛昏眩、降低胆固醇与消脂减肥也有非常明显的功效。
　　12、酸奶醋
　　制作方法：糯米醋、酸奶、蜂蜜若干，数量按自己口味确定。在酸奶中缓缓倒入糯米醋，一边倒一边搅拌。在和醋混合调成稠糊状时，加入蜂蜜调至自己喜爱的甜度即可。
　　健康功效：酸奶富含牛奶中的蛋白质和钙质，有助于骨骼成长。加入糯米醋后，会进一步利于骨骼吸收钙质。
　　13、樱桃醋
　　制作方法：米醋、樱桃混合泡一周，每日早晚饮用20毫升。
　　健康功效：对长期使用电脑的人有保护视力的作用。樱桃里含有丰富的维生素A和铁，有助视力的恢复和补充大脑血液。维生素A含量比苹果、葡萄等高出4—5倍；铁含量也比苹果等水果高出很多，对血红素的提高有很大的帮助。
　　14.名称：番茄醋
　　作用：美体
　　材料：红透的番茄1000克（不要选择太大的）清醋1500毫升、冰糖少许（约20克，也可以选择不加）玻璃罐一个（选择干净、干燥的）
　　制作方法：番茄洗干净后擦干表面水分，切开后放入玻璃罐中，加入清醋、冰糖，在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。
　　功效：丰富的VA、VC、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡清醋后，茄红素一样可以发挥效果，抗氧化，帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。

做：  
  
一、首先，挑一个数字（0——7）表示你心中想要实现的愿望；  
  
二、把这个数字乘上2；  
  
三、然后加上5；  
  
四、再乘以50；  
  
五、把得到的数字加上1758；  
  
六、最后一个步骤，用上面得到的数字减去你出生的那一年。  
  
  现在你会有一个三位数的数字。第一个数字是你一开始选择的数字（也就是心中想要实现的愿望）。接下来的二个数就是你的实际年龄（承认吧）！

引用

杜清伟 的 十种坚果的食用禁忌
       中国人逢年过节家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果小吃，招待客人或者家里人自己享用都少不了这些美味，不过往年春节过后都有一些市民因为这些可口的小吃而往医院跑，记者从医院处了解到，这些市民有的是因为吃了花生而犯了坚果过敏症，有的则是因为瓜子吃多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等"瓜子病"。
　　板栗

　　栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称"肾之果"。

　　作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

　　核桃

　　核桃堪称抗氧化之"王"。

　　作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

　　葵花子

　　葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。

　　作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

　　开心果

　　可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。

　　作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

　　甜杏仁

　　含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

　　作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

　　榛子

　　榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。

　　作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

　　南瓜子

　　具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。

　　作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

　　花生

　　花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。

　　作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。

　　松子

　　被誉为"长寿果"。

　　作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。

　　腰果

　　其脂肪含量占47%、蛋白质为22%。

　　作用与禁忌：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。

  如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材--甚至不用节食就能办得到哦。
　　第一个：每顿饭前饮一杯水

　　特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。"适当的饮水是减肥成功的关键。"

　　第二个：聪明地吃，但并不是少吃

　　使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。

　　第三个：采用少吃多餐的饮食方案

　　试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用"少吃多餐"的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。

　　第四个：开始准备一个饮食与运动的日记本

　　记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。

　　第五个：在超市购物时，要认真查看食品上的标签

　　当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。

　　第六个：开始实行喝汤减肥法

　　在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。

　　第七个：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

　　在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用.

　　第八个：采用慢食法进餐

　　每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。

　　第九个：不要因为自己的减肥速度过慢而失望

　　你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上。[/size] setinnerHtml(ContentText17228,"[size=4]如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材--甚至不用节食就能办得到哦。

　　第一个：每顿饭前饮一杯水

　　特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。"适当的饮水是减肥成功的关键。"

　　第二个：聪明地吃，但并不是少吃

　　使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。

　　第三个：采用少吃多餐的饮食方案

　　试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用"少吃多餐"的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。

　　第四个：开始准备一个饮食与运动的日记本

　　记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。

　　第五个：在超市购物时，要认真查看食品上的标签

　　当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。

　　第六个：开始实行喝汤减肥法

　　在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。

　　第七个：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

　　在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用.

　　第八个：采用慢食法进餐

　　每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。

　　第九个：不要因为自己的减肥速度过慢而失望

　　你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上.

一、耳朵人体全息示意图　　 二、脊椎全息图 三、手背反射区图 四、手部病理反应点适应症对照表 五、手部病理反应点--掌背图 六、手部病理反应点--掌心图 七、手的第二掌骨全息穴位图 八、手的第五掌骨全息穴位图 九、手的人体全息示意图（1） 十、手的人体全息示意图（2） 十一、手掌反射区图 十二、双足全息图 十三、针灸穴位图（1） 十四、针灸穴位图（2） 十五、针灸穴位图（3） 十六、足背侧反射区 十七、足底反射图区 十八、足内侧反射区图 人体按摩穴位示意图（女） ——人体按摩穴位示意图 图片2

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喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色

提到熬夜，似乎已成为大学生们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更让人憔悴。

我是一位学生，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，为了学习和工作就要熬夜到深夜一、两点是经常的事。如果不好好保养，别说「白了少年头」，面容憔悴，皮肤粗糙，鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态，十足的干劲。在此，将我养颜美容的方法提出来与读者分享，希望大家都能青春美丽。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受！

我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，制造方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，将可让人神清气爽，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。另外，平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间，可刺激脸部血液循环；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷！

制作：洗净，放入已温过的杯中，冲入热开水，盖严，浸泡10－15分钟则可饮用。
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。
注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。

天然排毒法缔造纯净美肌

枸杞、人参、红枣是重要的天然药材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。

配料: 红枣5粒、枸杞若干、人参2小片、蜂蜜5勺

制作方法: 将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。每周可做1～2次，帮助毒素排除干净。
另：红枣补益有禁忌

在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。

注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。

医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1·健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、
白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2·补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3·养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4·缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。『枸杞』有种植物春天采其叶，名叫天精草；夏天采其花，名叫长生草；秋天采其子，名叫枸杞子；冬天采其根，名叫地骨皮。叶花子根都可入药，人们多只知其子－－枸杞。
枸杞为中药常用的滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。《别录》和《药性赋》中指出，枸杞擅长补益精气。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是能防老。“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。枸杞，自古就被用来明目，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。
现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。动物实验证明，枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，保护肝脏；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
枸杞被肾 枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着，肾虚腰痛可选用枸杞羊肾汤：枸杞30克，羊肾一对，加水熬炖，喝汤吃肾。
枸杞补血 可用枸杞血藤饮：取枸杞20克，鸡血藤15克，水煎服。
枸杞补脑 取枸杞50克，羊脑1具，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用进加味精少许即可。
枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好。取枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用。
枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞15克，菊花10克，用沸水冲泡，不茶饮。
枸杞乌发 将拘杞60克，核桃12个，小黑豆100克，加水熬者取浓汁，置于冰箱内，每日早晚各服30亳升。
枸杞美容 将枸杞500克，生地黄150克，共研细末。每次服15克，每日3次。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，
更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛。
养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十西西加盖，浸泡八个小时以上，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。
保护您的肝，天然的红枣最好！【摘录自康健杂志第16期】最近中国医药研究所的最新答案就是吃大枣，也就是国人常吃的药膳材料红枣与黑枣。大家可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。因为根据她最新的研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。

  

  

楼主青春热烈欢迎你的来访,空间因为有你们而精彩;空间因为有朋友们的欣赏与支持才会显得如此的美丽!谢谢你们带给我无尽的欢乐。无论岁月流逝多远，我依然会把这份感心的缘分珍惜.*请留下您珍贵的小脚丫和良好的建议,谢谢您的来访和观赏,祝您高兴而来,满意而归!Bye-bye!

从前，有一座圆音寺，每天都有许多人上香拜佛，香火很旺。在圆音寺庙前的横梁上有个蜘蛛结了张网，由于每天都受到香火和虔诚的祭拜的熏托，蛛蛛便有了佛性。经过了一千多年的修炼，蛛蛛佛性增加了不少。 　　忽然有一天，佛主光临了圆音寺，看见这里香火甚旺，十分高兴。离开寺庙的时候，不轻易间地抬头，看见了横梁上的蛛蛛。佛主停下来，问这只蜘蛛：“你我相见总算是有缘，我来问你个问题，看你修炼了这一千多年来，有什么真知拙见。怎么样？”蜘蛛遇见佛主很是高兴，连忙答应了。佛主问到：“世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛想了想，回答到：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主点了点头，离开了。 　　就这样又过了一千年的光景，蜘蛛依旧在圆音寺的横梁上修炼，它的佛性大增。一日，佛主又来到寺前，对蜘蛛说道：“你可还好，一千年前的那个问题，你可有什么更深的认识吗？”蜘蛛说：“我觉得世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主说：“你再好好想想，我会再来找你的。” 　　又过了一千年，有一天，刮起了大风，风将一滴甘露吹到了蜘蛛网上。蜘蛛望着甘露，见它晶莹透亮，很漂亮，顿生喜爱之意。蜘蛛每天看着甘露很开心，它觉得这是三千年来最开心的几天。突然， 又刮起了一阵大风，将甘露吹走了。蜘蛛一下子觉得失去了什么，感到很寂寞和难过。这时佛主又来了，问蜘蛛：“蜘蛛这一千年，你可好好想过这个问题：世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛想到了甘露，对佛主说：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主说：“好，既然你有这样的认识，我让你到人间走一朝吧。” 　　就这样，蜘蛛投胎到了一个官宦家庭，成了一个富家小姐，父母为她取了个名字叫蛛儿。一晃，蛛儿到了十六岁了，已经成了个婀娜多姿的少女，长的十分漂亮，楚楚动人。 　　这一日，新科状元郎甘鹿中士，皇帝决定在后花园为他举行庆功宴席。来了许多妙龄少女，包括蛛儿，还有皇帝的小公主长风公主。状元郎在席间表演诗词歌赋，大献才艺，在场的少女无一不被他折倒。但蛛儿一点也不紧张和吃醋，因为她知道，这是佛主赐予她的姻缘。 　　过了些日子，说来很巧，蛛儿陪同母亲上香拜佛的时候，正好甘鹿也陪同母亲而来。上完香拜过佛，二位长者在一边说上了话。蛛儿和甘鹿便来到走廊上聊天，蛛儿很开心，终于可以和喜欢的人在一起了，但是甘鹿并没有表现出对她的喜爱。蛛儿对甘鹿说：“你难道不曾记得十六年前，圆音寺的蜘蛛网上的事情了吗？”甘鹿很诧异，说：“蛛儿姑娘，你漂亮，也很讨人喜欢，但你想象力未免丰富了一点吧。”说罢，和母亲离开了。 　　蛛儿回到家，心想，佛主既然安排了这场姻缘，为何不让他记得那件事，甘鹿为何对我没有一点的感觉？ 　　几天后，皇帝下召，命新科状元甘鹿和长风公主完婚；蛛儿和太子芝草完婚。这一消息对蛛儿如同晴空霹雳，她怎么也想不同，佛主竟然这样对她。几日来，她不吃不喝，穷究急思，灵魂就将出壳，生命危在旦夕。太子芝草知道了，急忙赶来，扑倒在床边，对奄奄一息的蛛儿说道：“那日，在后花园众姑娘中，我对你一见钟情，我苦求父皇，他才答应。如果你死了，那么我也就不活了。”说着就拿起了宝剑准备自刎。 　　就在这时，佛主来了，他对快要出壳的蛛儿灵魂说：“蜘蛛，你可曾想过，甘露（甘鹿）是由谁带到你这里来的呢？是风（长风公主）带来的，最后也是风将它带走的。甘鹿是属于长风公主的，他对你不过是生命中的一段插曲。而太子芝草是当年圆音寺门前的一棵小草，他看了你三千年，爱慕了你三千年，但你却从没有低下头看过它。蜘蛛，我再来问你，世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛听了这些真相之后，好象一下子大彻大悟了，她对佛主说：“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”刚说完，佛主就离开了，蛛儿的灵魂也回位了，睁开眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她马上打落宝剑，和太子深深的抱着…… 　　故事结束了，你能领会蛛儿最后一刻的所说的话吗？“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”

 

琴棋书画诗酒花 哪样女子落侬家 琴，弦底松风诉古今。红尘里，难觅一知音。 琴心弦音 琴，风月无边雅致心。弦丝噤，何处觅知音? 棋，颠倒苍生亦是奇。黑白子，何必论高低。 棋迷烂柯   棋，方寸之间战劲敌。拼生死，疆场惹人迷。 书，沉醉东风月下读。柴门闭，莫管客来无。 书尽砚墨 书，流水行云砚墨枯。尝甘苦，笔落境意出。 画，纤手松烟染素纱。盈盈写，茅舍两三家。 画里乾坤 画，尽收四季乾坤大。妙笔下，更生灵秀花。 诗，漱玉含芳锦绣辞。堪吟咏，佳句费寻思。   诗谨言志 诗，风骨玲珑妙丽词。虽言志，更显巧心思。 酒，与尔同销万古愁。杯斟满，莫教泪空流。   酒醉风流 酒，古今莫逆最长久。醉名留，任风流腐朽。 花， 驿外桥边萼绿华。随风起，辛苦向天涯。   花语香浓 花，斗艳争香竞佳华。相形下，谁个更妍姱？

如此好媳-------不要也罢   媳妇说：“煮淡一点你就嫌没有味道，现在煮咸一点你却说咽不下，你究竟想怎么样!？” 母亲一见儿子回来，二话不说便把饭菜往咀里送。 她怒瞪他一眼。 他试了一口，马上吐出来，儿子说： “我不是说过了吗，妈有病不能吃太咸!” 那好！妈是你的，以后由你来煮！媳妇怒气冲冲地回房。儿子无奈地轻叹一声，然后对母亲说：“妈，别吃了，我去煮个面给你。” “仔，你是不是有话想跟妈说，是就说好了， 别憋在心里！” “妈，公司下个月升我职，我会很忙，至于老婆，她说很想出来工作，所以....” 母亲马上意识到儿子的意思：“仔，不要送妈去老人院。“声音似乎在哀求。 儿子沉默片刻，他是在寻找更好的理由。 “妈，其实老人院并没有甚么不好，你知道老婆一旦工作，一定没有时间好好服侍你。老人院有吃有住有人服侍看顾，不是比在家里好得多吗？” 洗了澡，草草吃了一碗方便面，儿子便到书房去。他茫然地伫立于窗前，有些犹豫不决。母亲年轻便守寡，含辛茹苦将他抚养成人，供他出国读书。但她从不用年轻时的牺牲当作要胁他孝顺的筹码，反而是妻子以婚姻要胁他！真的要让母亲住老人院吗？他问自己，他有些不忍。 可以陪你下半世的人是你老婆，难道是你妈吗？阿财叔的儿子总是这样提醒他。你妈都这么老了，好命的话可以活多几年，为何不趁这几年好好孝顺她呢？树欲静而风不息，子欲养而亲不在啊！亲戚总是这样劝他。儿子不敢再想下去，深怕自己真的会改变初衷。太阳收敛起灼热的金光，躲在山后憩息。一间建在郊外山岗的一座贵族老人院。 是的，钱用得越多，儿子才心安理得。当儿子领着母亲步入大厅新的电视机，42寸的荧幕正播放着一部喜剧，但观众一点笑声也没有。几个衣着一样，发型一样的老妪歪歪斜斜地坐在发沙上，神情呆滞而落寞。有个老人在自言自语，有个正缓缓弯下腰，想去捡起掉在地上的一块饼干。儿子知道母亲喜欢光亮，所以为她选了一间阳光充足的房间。从窗口望出去，树阴下，一片芳草如茵。几名护士推着坐在轮椅的老者在夕阳下散步，四周悄然寂静得令人心酸。纵有夕阳无限好，毕竟已到了黄昏，他心中低低叹息。 “妈，我....我要走了！”母亲只能点头。他走时，母亲频频挥手，她张着没有牙的嘴，苍白干燥的嘴唇在嗫嚅着，一副欲语还休的样子。儿子这才注意到母亲银灰色的头发，深陷的眼窝以及打着细褶的皱脸。母亲，真的老了！他霍然记起一则儿时旧事。那年他才6岁，母亲有事回乡，不便携他同行，于是把他住在阿财叔家几天。母亲临走时，他惊恐地抱着母亲的腿不肯放，伤心大声号哭道：妈妈不要丢下我！妈妈不要走！最后母亲没有丢下他。他连忙离开房间，顺手把门关上，不敢回头，深恐那记忆像鬼魅似地追缠而来。他回到家，妻子与岳母正疯狂的把母亲房里的一切扔个不亦乐乎。身高3尺的奖杯──那是他小学作文比赛「我的母亲」第1名的胜利品！华英字典──那是母亲整个月省吃省用所买给他的第1份生日礼物！还有母亲临睡前要擦的风湿油，没有他为她擦，带去老人院又有甚么意义呢？ 「够了，别再扔了！」儿子怒吼道。 「这么多垃圾，不把它扔掉，怎么放得下我的东西。」岳母没好气地说。 「就是嘛！你赶快把你妈那张烂床给抬出去，我明天要为我妈添张新的！」 一堆童年的照片展现在儿子眼前，那是母亲带他到动物园和游乐园拍的照片。 「它们是我妈的财产，一样也不能丢！」 「你这算甚态度？对我妈这么大声，我要你向我妈道歉！」 「我娶你就要爱你的母亲，为甚么你嫁给我就不能爱我的母亲 雨后的黑夜分外冷寂，街道萧瑟，行人车辆格外稀少。一辆宝马在路上飞驰，频频闯红灯，陷黄格，呼一声又飞驰而过。那辆轿车一路奔往山岗上的那间老人院，停车直奔上楼，推开母亲卧房的门。他幽灵似地站着，母亲正抚摸着风湿痛的双腿低泣。她见到儿子手中正拿着那瓶风湿油，显然感到安慰的说： 「妈忘了带，幸好你来！」他走到母亲身边，跪了下来。 「很晚了，妈自己擦可以了，你明天还要上班，回去吧！ 他嗫嚅片刻，终于忍不住啜泣道：「妈，对不起，请原谅我！我们回家去吧 随着自己愈长大，看着父母亲脸庞从年轻变憔悴，头发从乌丝变白发动作从迅捷变缓慢，多心疼！父母亲总是将最好、最宝贵的留给我们，像蜡烛不停的燃烧自己，照亮孩子！而我呢？有没有腾出一个空间给我的父母，或者只是在当我需要停泊岸时，才会想起他们..其实父母亲要的真的不多，只是一句随意的问候「爸、妈，你们今天好吗」随意买的宵夜，煮一顿再普通不过的晚餐，睡前帮他们盖盖被子，天冷帮他们添衣服、戴手套...都能让他们高兴温馨很久。有时，我常在想：我希望我的子女以后如何对我。那现在，我有没有如此对待我的父母？我相信，人是环环相扣的；现在，你如何对待你的父母；以后，你的子女就如何待你朋友，人世间最难报的就是父母恩，愿我们都能：以反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝顺父母 生命不要求我们成为最好的，只要求我们作最大的努力！ 下面为在一间老人院墙上看见的一首诗... 孩子!当你还很小的时候，我花了很多时间，教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西，教你系鞋带、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。这些和你在一起的点点滴滴，是多么的令我怀念不已。所以，当我想不起来，接不上话时，请给我一点时间，等我一下，让我再想一想.....极可能最后连要说什么，我也一并忘记。孩子！你忘记我们练习了好几百回，才学会的第一首娃娃歌吗？是否还记得每天总要我绞尽脑汁，去回答不知道你从哪里冒出来的问题吗？所以，当我重复又重复说着老掉牙的故事，哼着我孩提时代的儿歌时，体谅我。让我继续沉醉在这些回忆中吧！切望你，能陪着我闲话家常吧！孩子，现在我常忘了扣扣子、系鞋带。吃饭时，会弄脏衣服，梳头发时手还会不停的抖，不要催促我，要对我多一点耐心和温柔，只要有你在一起，就会有很多的温暖涌上心头。孩子！如今，我的脚站也站不稳，走也走不动。所以，请你紧紧的握着我的手，陪着我，慢慢的。就像当年一样，我带着你一步一步地走。 若为人子女也不懂得如何体谅他们，那他们便只能于痛苦中渡过余生，黑暗中逝去.. 爱情可以重新再找寻，但父母一生却只得一个，珍惜、珍重。 在此祝愿天下父母亲「身体健康，长命百岁」。

 

  食品安全问题早已到了万分严峻的地步！！

    如今，在我们的生活中，或许你已经找不到一种没有毒的食品了：
    毒大米、毒面粉、毒食用油、毒猪油、毒盐、毒肉、毒面条、毒馒头、毒油条、毒鸡鸭蛋、毒豆腐、毒鸭血、毒调料、毒酱油、毒醋、毒酒、毒白糖、毒蜂蜜、毒牛奶、毒奶粉、毒饮料、毒蔬菜、毒水果、毒草莓、毒茶叶、毒水产、毒海鲜、毒木耳、毒银耳、毒豆芽、毒皮蛋松花蛋、毒卤菜、毒烧烤、毒火锅、毒火腿、毒鸡翅鸡腿凤爪、毒狗肉、毒香肠、毒肉松、毒方便面、毒方便食品、毒麦片、毒快餐盒饭、毒凉皮、毒米粉米线、毒臭豆腐、毒粉丝、毒腐竹、毒竹笋、毒海带、毒蜜饯话梅、毒糖果、毒瓜子、毒板栗、毒果冻、毒罐头、毒牛肉干、毒薯条薯片虾条、毒纯水、毒酸菜泡菜、毒榨菜、毒辣椒酱辣椒面……

     这些我们一日三餐都要吃的食品里含有的各种各样的激素、色素、防腐剂、吊白块、甲醛、苏丹红、瘦肉精、漂白剂、增白剂、保鲜剂、催熟剂、甜蜜素、香精、双氧水、福尔吗林、工业盐、明矾、滑石粉、石蜡、硼砂、尿素、氨水……甚至敌敌畏、剧毒农药1605和3911……

    这些名目繁多各种化学添加剂和农药的残留，直接对人体造成了各种各样的危害，严重地威胁着我们的健康。“病从口入”啊！

    据权威机构的资料显示，我国每年因食物残留农药和化学添加剂中毒的人数超过10万人；而近40%的癌症是由饮食引起的；各种肠道、胃、肝脏、肾脏、心脏、脑血管、血功能障碍、神经系统病、痴呆症、帕金森病、传染病、记忆力减退、免疫力低下等等疾病，更是与毒食品有着直接的联系；而毒食品造成的男人雌性化、越来越没有男人味、精子减少、精液质量过低、性功能障碍，女人生理紊乱、乳腺疾病剧增、不孕不育剧增、生育能力低下、孩子早熟、婴儿畸形等等现象，更是成为越来越严峻的社会问题。曾有报道，一个刚刚4岁的女孩子就来了月经；而一些10多岁的男孩子则有了黑黑的胡须已经不是新闻。钟南山院士曾断言，照此下去，几年以后男人将不再具有生育能力，绝不是耸人听闻！

    这么多年，毒食品惹祸害人的新闻不断，甚至每天都有发生！毒酒毒死人、毒奶粉毒死婴儿、致使多少畸形大头婴儿……这些激素惹的祸，已经殃及到了我们的下一代。毒食品从大人毒到孩子，甚至那些还在腹中的胎儿也难逃厄运！在编写这个帖子的时候，我又看到了两篇新闻：一个是《浙江查获10万公斤“毒猪油”》！10万公斤哪！同志们！可以够多少人吃多少天啊？！另一个是《龙口粉丝检出剧毒致癌物北京全面封杀》。龙口致癌毒粉丝几年前就曾经震惊全国，而到现在依然畅销市场！多少年了？！许多有问题的毒食品反反复复地在市场出现，实在让人无法理解！

    一些私人非法小加工厂或者黑窝点，在极其恶劣的环境里用着猪狗都不吃的腐烂、过期、变质的边角废料甚至工业材料加上各种添加剂和农药，加工着自己根本不吃的名目繁多的毒“食品”，行为实在可恶！而一些知名的大企业其实也惟利是图成了制造毒食品的元凶：麦当劳、肯德基的苏丹红薯条、鸡翅、鸡腿；雀巢公司的“碘超标奶粉”；亨氏企业的“美味源”苏丹红辣椒酱；南京冠生园的“陈馅月饼”；早产的光明牛奶和回收奶再加工；福建达利集团的铝超标“可比克薯片薯条虾条”；哈根达斯的“黑作坊”；维他奶（上海）公司使用的过期原料，水分超标大豆，霉菌超标116倍的霉变豆粉；联合利华的氟化物超标“立顿速溶茶”；广州卡夫食品生产的含大豆转基因成分“乐之三明治饼干”；星巴克的菌落总数属微量超标月饼；好时和吉百利的问题巧克力……这些丑闻不过是中国食品行业问题的冰山一角！

    面对如此严重的食品安全问题，相关职能部门也许会官僚地发布一些警示或者言论，告诉你到正规的超市、场所购买或者就餐，可是对于生活相对宽裕的群体来说这也许不难，但是对于那些生活在城市里的下岗职工、低保户、城市边缘的外来人员、农民工、校园里的孩子、2/3以上生活在农村里的农民来说，他们又该如何选择呢？这些群体和区域俨然成了监管的真空地带，而他们也是受害最深的群体！

    我们呼吸的空气早已经不再洁净，赖以生存的水源污染一样严重！而今，再加上毒食品的危害，我们该如何生存？？？？民以食为天！食品安全问题早已到了万分严峻的地步！《食品法》已经颁布实施多年，而执行的到底如何呢？严格的食品行业准入制度到底执行了吗？一些职能部门亡羊补牢和事后灭火的做法必须彻底改变，做好提前监督和日常检查以及建立长效的监管机制已经刻不容缓！

    以下是我们常吃的50种有毒食品图片：



































































































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