美味玉米的神奇功效

秋天常吃美味玉米的六大神奇功效     手牵手博客站8jn"FEgh Z

    立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。

as[bV0    在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们：立秋时节宜吃玉米。手牵手博客站,s
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    玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

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KT9e0    玉米可以延缓衰老

w,u K-AP7uOh"I:t0    中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。手牵手博客站-T$O6ds!QTpM/w

    预防心脑血管疾病：

XiPJp2U0    现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

pZj+W{9P0    玉米可以明目：手牵手博客站6PJi9\-Y@gj{L R}Q

    玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

;peEv0Q@Df0    玉米能防癌、抗衰老。手牵手博客站[;a4m0H7G&x"O,UC

    玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

B8Si"K2tu/z.{0　　玉米须还有美容、减肥功能。

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q)jP0    因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。手牵手博客站(@@6B%`3|:g4m%u&Z

    调节荷尔蒙：

0|N O![#A1]0} oY0    玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。手牵手博客站+XQK5? iJ5TK

    健脑：手牵手博客站E qbq)h

    玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。手牵手博客站s8~"Pi8v,X