新加坡国立大学医学院医疗系教授、国立大学癌症中心肿瘤放疗专科医生、上海复旦大学附属肿瘤医院特聘教授陆嘉德博士。

    话题集中在中国的医学事业如何赶上国际先进技术水平。陆嘉德说

，长期以来，欧美在生物医学研究领域一直占有主导地位，亚洲则处于较为从属的状态。无可否认，亚洲生物医学研究的大多数专业同欧美科研大国存在着较大的差距。但是，亚洲在医学科学研究领域有着自己得天独厚的优势，包括中国在内的许多国家，不仅有着庞大的病员数量，足以展开大量临床研究，而且在研究人员资源上，也具有欧美国家无法比拟的优势。亚洲许多国家，如中国、新加坡等国政府对生物医学领域研究的直接支持程度是前所未有的，这些优势在大多数欧美国家是无法体会到的。如果能充分利用各个方面的优势，比如欧美在医学研究的教育、开发和管理上的优势，结合亚洲国家自身的优势，那么取得的研究成果和对医学的贡献将是非常可观的。

    谈到如何改进亚洲医学研究现状时，陆嘉德说，加强同欧美同行的先进研究机构的交流是十分重要的，但交流必须是实质性的，只有这样才能真正学到先进的理念与方法，而不仅仅是了解那些书本知识。

 第一天：猪脚汤

    重点： 增加肌肤的弹性

    猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

    第二天：弥猴桃色拉

    重点：帮助肌肤排毒

    水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

    第三天：豆浆

    重点：增加肌肤的细滑度

    豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天： 红豆汤

    重点：排水肿

    红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

    第五天：红糖糕

    重点：加速代谢速度和美白

    红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

    第六天：蜂蜜红枣茶

    重点：使皮肤细嫩有光泽

    蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

    第七天：薏仁牛奶粥

    重点美白滋润肌肤

    薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

 经常听到有人抱怨“作了一夜梦，一宿没休息好”，“晚上梦多，简直没睡着”。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？有医学专家认为，这种观念是不对的。

    做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回

忆，你每天晚上毕定要做4-5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

    那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环；在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容；个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

    另外，部分人虽然没有明显失眠，但是做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

　　10月7日，卫生部和国家食品药品监督管理局联合发出紧急通知，要求暂停销售、使用标示为黑龙江省完达山制药厂（2008年1月更名为黑龙江省完达山药业股份有限公司）生产的刺五加注射液。

       

　　2008年10月6日，国家食品药品监督管理局接到云南省食品药品监督管理局报告，云南省红河州6名患者使用了标示为黑龙江省完达山制药厂生产的两批刺五加注射液（批号：2007122721、2007121511，规格：100ml/瓶）出现严重不良反应，其中有3例死亡。为保障公众健康，卫生部和国家食品药品监督管理局联合发出紧急通知，暂停销售使用标示为黑龙江省完达山制药厂（黑龙江省完达山药业股份有限公司）生产的刺五加注射液,要求食品药品监督管理部门和卫生行政部门立即通知辖区内有关药品经营和使用单位，并密切关注该药品不良反应，有情况立即报告。

　　卫生部和国家食品药品监督管理局于10月7日派出了2个工作组分赴云南和黑龙江开展联合调查、医疗救治。各地的医疗卫生机构、药品不良反应中心严密监测，主动收集相关信息。截至目前，国家药品不良反应监测中心尚未收到其它地区使用上述产品的严重不良反应报告。

秋季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。

    1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

    2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

    3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

    4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。

       近日有消息称，九成肝癌患者有乙肝病史，患过乙肝的人比其他人患肝癌的危险性高达10.7倍，乙肝病毒携带人群患肝癌的危险性是健康人群的6.37倍！为什么乙肝病毒容易引发肝癌？日前在以“病毒性肝炎和肝细胞癌在亚洲”为主题的第17届亚太地区肝病年会上，我国、韩国、日本以及澳大利亚等亚太地区众多肝病防治专家学者提醒说，如果你感染了乙肝病毒，或医生宣布你是一名乙肝患者，必须要牢记远离以下几点危险因素，才能远离肝癌的侵袭：

    1.饮酒。长期饮酒对乙肝表面抗原阳性者可促进肝硬化或肝癌的发生;

    2.吃腐油。陈腐的动植物油类具有毒性，可能致癌;

    3.吃发霉食物。当发现粮、油、奶类食品有霉菌污染时，禁止食用;

    4.听之任之。乙肝患者和家属应定期到医院进行常规检查，定期复查血清转氨酶，半年至一年一次“两对半”，做一次胎儿甲胎球蛋白，每年检查一次B超。否则，听之任之，乙肝病毒的持续感染复制、炎症促使的纤维化病变，将不可避免地导致肝硬化甚至肝癌的发生。

    5.乱服药。面对药物种类增多的情况，专家认为患者治疗选择应谨慎，2007版《乙肝防治指南》是国际上慢性乙肝治疗领域最新的诊疗规范性指导文件，具有较高的参考价值。

     

    

    有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。

    饿了才吃：

    生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。

    其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。     

    渴了才喝：

    平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

　　累了才歇：

    许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

    困了才睡：

    困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

急了才排：

    很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

　　胖了才减：

    随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。

    病了才治：

    疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

2008-09-19 09:21  来源：东方早报

工资指导价的分类

　　在上海市劳动保障局政府信息公开目录关于“工资指导”信息公开的网页上，早报记者看到，此次公布的全日制工资指导价位信息分两类。一类是按行业划分，共涉及：建筑业、批发业、零售业、住宿和餐饮业、房地产业、交通运输仓储业、化学原料及化学制品制造业、医药制造业、通用设备制造业、专用设备制造业、交通运输设备制造业、食品饮料制造业十二个行业。另一类按职场岗位划分，从董事长、副董事长到一线工人等各个岗位，职工工资指导价位基本俱全。

　　早报记者 单芸

　　日前，上海市劳动保障局在其网站上公布了2008年全日制工资指导价位信息。包括12大行业类别中的1631个岗位工资，以及职场全行业从董事长到一线职工共540个岗位的岗位工资。从数据分析可以看出，大部分岗位工资都有不同程度的涨幅。不过，企业高管工资涨幅仍然要大于一线、基础员工。十二大行业中，总经理年薪高位数最高的为交通运输设备制造业62万余元，年薪高位数最低的是住宿餐饮业35万余元。

　　高管收入涨幅大

　　早报记者随机抽取了2008年全日制工资指导价位中某些岗位的数据，与2007年的数据进行比较，可以发现基本各个岗位年薪都有一定涨幅，不过，高管岗位的收入涨幅仍然明显大于普通一线员工。如，2008年董事长年薪高位数为632819元，2007年董事长年薪高位数为400993元，涨幅为58%；而2008年车工初级工年薪高位数为71362元，2007年车工初级工年薪高位数为56262元，涨幅为27%。再如，2008年人力资源总监高位数为485104元，2007年人力资源总监高位数为390363元，涨幅为24%；而2008年人事助理年薪高位数为109937元，2007年人事助理年薪高位数为95373元，涨幅为15%。

房产总经理年薪列第二

　　对十二个行业高管薪酬高位数比较分析后发现，交通运输设备制造业总经理年薪高位数最高，为625595元；房地产业总经理年薪高位数为570788元，位列第二；而住宿和餐饮业总经理年薪高位数最低，为353108元。其余9大行业总经理年薪高位数基本都集中在40万～53万元之间。

　　再对各个行业工资指导价位列表进行分析。如，今年公布的房地产业工资指导价位岗位数为101个，比去年多出20个岗位。其中，2008年总经理年薪高位数为570788元，2007年总经理年薪高位数为442484元，涨幅为29%；而2007年房地产行业中，年薪最低的岗位为房屋测绘员，其高位数为44390元，2008年房屋测绘员年薪高位数为52061元，涨幅为17%。

　　工资市场的现实反映

　　今年的全日制工资指导价位新增了“食品饮料制造业”，早报记者发现，乳品预处理工年薪高位数为37945元，中位数为31934元，低位数仅为26973元，平均数为32925元；而乳品加工工年薪高位数与中位数、低位数的差距较大，其高位数为54871元，中位数为30431元，低位数为24696元，平均数为32925元。

　　劳动部门有关人士表示，这些数据是根据对全市数千余户企业、数十万余名职工的工资收入进行抽样调查，采集有效样本分析后得出的数据。完全是工资市场的现实反映。

核心提示：2009版《吉尼斯世界纪录》已在今年9月17日正式出版，新书中包含了更多古怪离奇的世界纪录：说话最快的人，23.8秒背完著名独白；以金属和玻璃为食的人，能吃下了一整架飞机等等。

　　新华网9月19日电 《吉尼斯世界纪录》是一部翻译成25种语言、并在至少100个国家中销售的畅销书，2009版《吉尼斯世界纪录》已在今年9月17日正式出版，新书中包含了更多古怪离奇的世界纪录，英国媒体率先对书中一些最离奇的世界纪录进行了大盘点。

　　抓住气球飞得最高的人

　　英国曼彻斯特市42岁航空飞行员迈克·霍华德创下了抓住氦气球飞往最高海拔的纪录，2001年8月4日，霍华德在墨西哥抓住了1400只连在一起的氦气球，任由氦气球将他带离地面，飞向空中。霍华德在这些氦气球的帮助下，最后漂浮到了5580米高的高空中。

　　2004年，霍华德又创下了另一项世界纪录，他蒙上眼睛，在位于1200米高空的两只热气球当中玩起了“高空走钢丝”的惊险表演，成了世界上第一个在1200米高空热气球上进行“走钢丝”表演的冒险家。

　　速度最快的手提箱“逃生”者

　　美国加利福尼亚州37岁女子莱斯莉·蒂普顿是一名柔软体操演员，她拥有世界上最柔软的身体。2007年，莱斯莉创下了速度最快的手提箱“逃生纪录”，她被关进了一只用拉链拉住的手提箱中，她仅用13.31秒钟就成功逃出了手提箱。今年5月31日，莱斯莉又打破自己2007年创下的世界纪录：她用7.04秒钟就逃出了手提箱。此外，莱斯莉还保持着另一项世界纪录，她双手撑地倒立时，能用自己的脚将鸡蛋夹着放进鸡蛋杯里。
体型最长的狗 有一张双人床长

　　一只名叫蒙·艾米·冯·德·奥尔穆赫勒的爱尔兰猎狼犬，堪称是世界上体型最长的狗。这只猎狼犬从鼻子到尾巴的长度，竟然达到2.32米，这意味着它有一张双人床那么长！如果它躺在一张长沙发上，其他人压根就没地方坐。

　　手握电钻在天花板下旋转次数最多的人

　　2007年，一名叫做盖尔·杭的男子在德国科隆市创下了一项离奇的世界纪录，他将一把电钻钻进天花板，然后自己悬空吊在电钻把手上，开始在半空中不住转圈。据悉，盖尔吊在天花板下、手握电钻一共旋转了141下，从而创下了手握电钻在天花板下旋转次数最多的世界纪录。
平衡性最好 下巴顶起17只牛奶箱

　　美国纽约54岁男子阿希里塔·福曼则创下了用下巴顶起17只叠在一起的牛奶箱的世界纪录，他用下巴顶起这些牛奶箱时，还让它们在空中平衡停留了11.23秒钟。这些牛奶箱的总重量约为42.4公斤，这意味着它们几乎和一把大扶手椅一样重！

　　据悉，福曼堪称是一名“吉尼斯纪录狂人”，在过去25年中，他在7大洲至少30个不同国家中共创下了至少204项世界纪录，并且至今仍是85项吉尼斯纪录的保持者。他创下的其他世界纪录包括踩着高跷跳绳、踩着高跷奔跑8公里、水底玩杂耍长达48分钟、旋转世界上最大的呼拉圈等。

　　说话最快的人 23.8秒背完著名独白

　　加拿大男子西恩·沙侬堪称是世界上说话最快的人，因为他能在23.8秒钟内，背诵完莎士比亚《哈姆雷特》剧中哈姆雷特“生存还是毁灭，这是一个问题”的著名独白。

　　哈姆雷特“生存还是毁灭”的独白有262个单词长，这意味着西恩每分钟可以说出655个单词，每秒钟可以说出至少10个单词，而普通人朗诵时每分钟大约只能说出100个单词而已。西恩这一“说话最快的纪录”是1995年8月在英国爱丁堡市创下的，他将这一纪录一直保持到了今天，至今仍然没有被人打破过。

以金属和玻璃为食 吃下了一整架飞机

　　在2006年去世的法国男子迈克尔·洛蒂托堪称拥有世界上最好的胃，因为从1959年起，当时只有9岁的他就开始以金属或玻璃为食，并一直吃了将近半个世纪。洛蒂托平均每天要吃下900克重的金属，研究发现，他的胃壁有普通男人的两倍厚。

　　据悉，洛蒂托生前吃下过18辆自行车、15辆手推车、7台电视机和一架飞机！洛蒂托同时还保持着另一项纪录，他曾经吃下过一具棺材，从而使他成了世界上惟一一个腹内装着棺材的人，而其他大多数人则都是在死后被装在棺材里。

　　世界第一矮人和 世界“最长美腿”面对面

　　来自中国内蒙古的世界第一矮人何平平也跻身2009版《吉尼斯世界纪录》，20岁的何平平出生于内蒙古乌兰察布市化德县，他患有一种罕见的侏儒症，身高只有74.61厘米，只有普通一岁孩子那么高！

　　吉尼斯总部安排何平平飞到英国伦敦，和另一名世界纪录保持者——拥有世上“最长美腿”的36岁俄罗斯女子斯维特拉娜·潘克拉托娃一起露面，斯维特拉娜身高1.98米，腿长1.32米，当何平平站在斯维特拉娜身边时，几乎和她的膝盖一般高。

黑龙江省肾脏病年会即齐齐哈尔地区肾脏病年会

        2008黑龙江省肾脏病年会即齐齐哈尔地区肾脏病年会于8月30日胜利召开，来自黑龙江以及周边地区的肾病专家参加了此次会议。

        大会学术气氛热烈，各位肾病专家进行了很好的学术沟通和交流。最后大会获得圆满成功。相信此次会议对黑龙江省肾脏病的发展起到积极的推动作用。

        图片1：

        图片2：

        肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的“晴雨表”。因此，如果皮肤在一段时间内不明原因变黑或变“白”，应注意排除一些全身性因素甚至疾病。

        导致变黑的原因有：

        1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期 精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。

        2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。

        3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。

        4.药物因素：长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。

        5.饮食不良：不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。

        对于变“白”的患者，如果同时伴有乏力、食欲不振等，特别是女性，要考虑贫血的可能。另外，有的人为了美，不晒太阳，结果妨碍了皮肤里的7－脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3，影响了钙、磷的吸收，会导致骨质疏松。并且，如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，皮肤抵御紫外线的能力就会减弱，皮肤易被晒伤，增加皮肤肿瘤的发生率。

        长时间伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑、嗜好“按摩推拿”，这些生活习惯，都会使颈椎病不请自来。得了颈椎病怎么办？是购买各种宣传功效“神奇”的产品，还是求助于“运动处方”？

        1 揭秘颈椎病

        三大因素易致颈椎病

        不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期“埋头工作”，或者嗜好按摩和推拿等。北医三院骨科颈椎组组长孙宇指出，颈椎病的高发主要有三大因素。

        都是“低头”惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

        错误锻炼适得其反。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明创造”一些颈椎操来锻炼颈部。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

        按摩按出颈椎病。除此以外，一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。

        颈椎病严重可能致残

        很多人把颈椎病当成小毛病，殊不知颈椎病如果任由发展下去后果可能很严重。据孙宇介绍，大家耳熟能详的颈椎病，主要有三种类型，可以根据症状做出判断。

        疼起来有点儿像触电，这是神经根型颈椎病的典型症状。神经根型颈椎病是最常见的一种颈椎病，起因是颈椎向侧后方压迫神经根导致的。疾病早期时患者会感到向一侧甚至两侧上肢放射性疼痛，而且疼起来有点像触电一样，同时还可能伴有麻木。如果病情继续恶化，肌肉愈加萎缩无力，还可能导致上肢的瘫痪。因此专家提醒，一旦出现上述症状必须到医院就诊，同时医生还能帮助排除是否是肿瘤或其他疾病引起的上述症状。

        四肢麻木、手部不吃劲，出现类似症状，就要去医院排除一下，是否得了脊髓型颈椎病。在颈椎病的分类里，脊髓型颈椎病虽然不是最常见的，却是后果最严重的。这种颈椎病是由颈椎变形后向正后方压迫脊髓引起的，是致残率最高的颈椎病，严重的患者可能要高位瘫痪，生活不能自理。专家提醒，一旦出现四肢麻木、无力，手法笨、写字不灵活等问题，或是手部不吃劲，如拿筷子都拿不住、做不成针线活、打字敲键盘也不准，就该赶紧去医院了。如果发展到下肢也出现腿软，腿不听使唤，走路像踩棉花，甚至胸部、腹部、臀部、大腿处有“束带感”(好像缠了一圈圈带子一样)，就必须到医院通过X光、CT、核磁共振等检查，及时发现问题。

        抬头时头晕恶心，要提防是否得了交感型颈椎病。交感型颈椎病也是比较多见的类型。这种颈椎病不是由椎间盘突出引起的，而是椎间盘劳损、肌肉劳损导致的。在得不到很好支撑的状态下，颈椎处于不稳定状态，而且被迫增加过度活动，也就增加了患病的风险。如经常低头工作、学习的人，在抬头时明显感觉到头晕、头痛、恶心、心慌、耳鸣、呕吐，就可能是患上了交感型颈椎病，这时也要尽快到医院，而且有必要排除是否是老年性供血不足或是眼科、耳科疾病引起的，再对症治疗。

        2 颈椎病市场“三大谎言”

        目前市场上宣传能治疗颈椎病的产品名目繁多，如保健枕、钛项圈等，许多患者治病心切“慷慨解囊”。解放军306医院骨科主任马华松指出，颈椎病的治疗目前仍以针灸、推拿、牵引、物理疗法、药物等非手术治疗为主。而市场上宣称能治疗颈椎病的产品，大多是商家炒作，消费者不可轻信。

        睡个枕头能治颈椎病

        保健枕宣传的治病原理：特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。

        专家点评：“颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现‘落枕’。”马华松指出，保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。

        权威观点：“保健枕目前尚处于监管空白，既不是保健品，也不属于医疗器械，没有专门对其进行管理的部门。”8月7日，国家食品药品监督管理局药品注册司保健品处工作人员表示，造成目前市场上保健枕作用被夸大的主要原因，是没有一个明确的管理机构。对于一些保健枕企业宣传的“高科技保健枕能治病” 等说法，消费者应理智判断，以免被误导。

        脖上套个圈 颈椎病去无踪

        钛项圈宣传的治病原理：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。

        专家点评：“钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。”

        权威观点：国家药品监督管理局(现国家食品药品监督管理局)2001年12月颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定:“凡属于人的日常生活用品、装饰品，如衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等产品，无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”8月7日，国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示，目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，消费者不可轻信。

        中医推拿 手到病除

        中医按摩宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。

        专家点评：马华松介绍，颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。对于因神经根水肿引起的神经根型颈椎病，在急性发作时是千万不可进行按摩、推拿、牵引的，否则会加重神经根水肿，使病情恶化。

        马华松指出，目前颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，“切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。”

        3 运动处方最有效

        与其花费重金购买保健枕、钛圈，不如积极做运动。

        运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。

        工作时 不失时机放松颈椎

        在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。

        工作间隙可以尝试做以下活动：首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位)，之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。

        必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。

        闲暇时 放风筝打羽毛球游泳

        加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。

        链接

        学动物练颈椎

        不少电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服、更健康。　

        1.鸵鸟式

        双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

        2.鱼式

        平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

        3.乌龟式

        双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

         新华网北京8月26日专电（记者张晓松）记者26日从罗氏制药中国公司了解到，其生产的靶向化疗药物“希罗达”（卡培他滨）已获得国家食品药品监督管理局批准用于治疗进展期胃癌。此前，这一药物主要用于治疗结直肠癌和转移性乳腺癌。

    胃癌是一种常见消化道肿瘤疾病，全球每年大约新增90万名胃癌患者。研究显示，化疗是目前治疗胃癌特别是中晚期胃癌的重要手段。

    作为一种具有靶向作用的口服化疗药物，“希罗达”1998年首先在美国获准上市，并于2001年在我国获准上市用于治疗结直肠癌和转移性乳腺癌。目前，全球已有100多个国家和地区正在使用这一药物。

   

秋天常吃美味玉米的六大神奇功效     

    立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。

    在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们：立秋时节宜吃玉米。

    玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

    玉米可以延缓衰老

    中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

    预防心脑血管疾病：

    现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

    玉米可以明目：

    玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

    玉米能防癌、抗衰老。

    玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　玉米须还有美容、减肥功能。

    因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

    调节荷尔蒙：

    玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

    健脑：

    玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。

    在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。

    热食芒果椰汁黑糯米

    芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

    热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。

    青苹果炖芦荟

    芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。

    青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。

    无花果南北杏清炖苹果

    无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。

  

    川贝雪耳炖木瓜

    木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

    清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

    鲜奶炖木瓜雪梨

    先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

    新鲜木瓜南北杏炖雪耳

    以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

    雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

   新华网北京８月２６日专电美国研究人员在英国《自然》周刊上发表的一篇文章中指出，使用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

    埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆－凯特林癌症研究所”研究人员对耐抗生素细菌感染原因进行了研究。这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

    研究发现，尽管抗生素能消灭肠道中的很多细菌，但由抗生素治疗引起的肠道先天免疫功能损伤也为耐抗生素细菌繁殖提供了温床。

    研究人员在观察实验鼠接受抗生素治疗后的反应时，在其体内发现了少量能够抵抗微生物的肠蛋白ＲｅｇＩＩＩ伽马。这种肠蛋白能够消灭耐万古霉素肠球菌等高耐抗生素细菌。

    据此，科学家主张研发能够提高肠内ＲｅｇＩＩＩ伽马蛋白含量的疗法，以避免因使用抗生素而导致的细菌感染。

           2008年8月24日，在美丽的冰城哈尔滨召开了黑龙江省首届医师学会肾脏内科专业委员会成立大会。

        本次大会共到会肾脏科，透析科医生及护士近二百人，选出专业委员二十三名。陈楠，李英，刘章索等知名专家在会上做了精彩演讲。大会学术气氛热烈，进行了很好的学术沟通和交流，获得圆满成功。二十多个厂家参加了此次会议，大会受到参会代表的一致好评。 相信此次会议对黑龙江省肾脏病的发展起到积极的推动作用。

然而工作是你我生活中很重要的一部分，若是上班没了劲，生活也往往就缺乏活力。怎么做，才能找回工作上的精彩心情？

　　　　一、找到工作意义

太棒了！工作要精彩，必须先找到激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情，就再也不是难事。

                    二、舒压，让工作更精彩

　　许多人热爱自己的工作，却因为压力过大，不知不觉让工作心情变了形。在这个时候，聪明的人会调整自己的受压心情，让工作节奏有快有慢，才能创造精彩的工作绩效。

　　你也许会说，“工作都忙不过来了，哪来时间去舒压？”恢复和放松其实不需要太多时间。给你几个好建议：即使工作繁重，你我仍可以掌握中间一些细碎的时间帮助自己舒压。比如说，埋首写企划案，站起来去茶水间倒杯茶的路上，就可以做个“走路禅”。很简单，放慢速度，专心地去感受自己走路的当下，很专注地去走路，你就是在做禅了。

　　掌握这个原则，在办公室走路就可以做“走路禅”，中午吃饭可以做“吃饭禅”，另外随时花上五分钟做深呼吸，放松的练习，都能帮助你丢掉工作上的情绪垃圾，有能力再度热情澎湃。

                      三、把工作当演出

        我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出，他们的状况之所以精彩，是因为他们明了，站在舞台，有众人目光关注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态，工作其实也是个舞台，当然应该尽全力演出。用如是的心情，工作当然容易变得精彩。

                    四、用创意挥洒精彩

　　在工作上有能力，能让人称职。但如果缺少了创意，就不容易精彩。

　　创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者，精彩也会随之而来。

                    五、把刁难当成挑战

          心理学研究发现，挑战和新奇是让人觉得精彩的重要元素。所以如果把刁难当成挑战，不但不会让自己愤怒沮丧，反而会让自己的精彩工作增添新鲜活力。

                   六、大事小事，都是精彩契机

　　那些真正乐在工作，而且觉得自己工作精彩的人，不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。

　　叫我去送份公文？没问题，这下我就有机会去认识别的部门的同事了。要我去复印一份档案？好机会，这下我可以学习这个公文怎么写才是。这么一想就发觉，工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。

　　世界上其实没有原本精彩的工作，只有精彩的工作者。掌握了以上的原则，你的工作就肯定精彩无比！

人说，八零后是享乐的一代，是迷失的一代，甚至是堕落的一代。我看这些标签都不太靠谱。如果一定要给八零后下定义，这帮年轻的菜鸟更像是和谐的一代。他们也许没有过于伟大的理想和追求，但更注重心灵和身体的和谐生长。

属于八零后的职场，似乎少了几分刀光剑影，多了几分其乐融融。如果你问为什么，他们可能会告诉你——与天斗，与地斗，与人斗的年代已经过去了，我们追求的是互信、合作、高效和有质量的生活。

这种追求不是空话，而是实打实的心理状态。国际独立调研公司Universum最近公布了2008年中国大学生职业倾向调查，结果证实了这一推论——“工作和生活的平衡”今年再次成为大学生们的首选，在这点上我们终于与国际“千年一代”接轨了。

与以身为“纯粹的马列主义者”和“全国劳模”为荣的前辈们相比，八零后更乐于成为“环保主义者”、“爱心大使”和“志愿者”。旧的信仰缓缓倒塌，新的信仰逐渐成型，被批判为“信仰缺失”的八零后一代，其实相当热爱生活，或者说，他们的信仰就是“好好生活”。所以，即使周一到周五都裹在西服套裙里正经工作，到了周末他们也会毫不犹豫地换上最“卡哇伊”的T恤短裤，去爬山游泳看电影泡酒吧尽情享受私人时间，或者套上志愿者的衣服去做义工。对八零后菜鸟来说，如果生活不快乐，工作就毫无意义。

实现“工作和生活的平衡”，其实是一种可持续发展的职业观，也是一种和谐的生活态度。从这点来看，八零后追求的职业目标已经和前辈不一样了。这或许与中国所处的发展阶段有关——上世纪下半叶一穷二白的创业阶段已经过去，2007年的人均GDP达2280美元，再次证明了“万元户”这个可爱名词的彻底过时。尽管国民经济二元化导致社会隐形矛盾不断显形，但建设“和谐社会”的构想仍然得到了老百姓的广泛支持。

什么是和谐？看看中国对和谐社会的定义就知道了——和谐社会是一种有层次的和谐，核心层是人与人之间关系的和谐，即人与人的和睦相处。其保证层是社会的政治、经济和文化协调发展。

     如果40岁以上的男性想降低患肾结石的风险，最好少喝冰茶，多喝柠檬水，这是美国科学家的研究结论。

    肾结石是在肾脏和尿道内形成的结晶物，男性比女性患肾结石的风险要高4倍，特别是40岁以后的男性，发病几率更是激增。硝酸盐是形成肾结石的主要化学物质，而研究表明，冰茶中硝酸盐的含量非常高，因此冰茶对于容易患上肾结石的人来说，是最不利于身体健康的饮料之一。

    肾结石发病的主要原因是人体不能保持水分的补给，从而使体内硝酸盐的浓度升高。在夏天高温和高湿的天气里，人们很容易出汗过多，也更容易出现脱水的症状，而另一方面，冰茶作为消夏饮品又受到很多人的青睐，这样就进一步增加了人们患上肾结石的风险。据美国红茶协会的数据，很多美国人都认为冰茶比碳酸饮料和啤酒更有利于身体健康，仅美国每年就会消耗71.7亿升的冰茶饮料。

    美国研究人员称，为了保持身体中适当的水分补给，喝水当然是最好的方法，但容易患上肾结石的人还是应该更多地喝一些柠檬水。柠檬中含有大量可以抑制肾结石生长的柠檬酸，试验也表明，给容易患上肾结石的人经常喝柠檬水，可以大大延迟肾结石发病的时间。

    研究人员称，容易患上肾结石的人除了冰茶，对其他一些含有大量硝酸盐的食品，如菠菜、巧克力、果仁等也最好敬而远之。此外，为了抑制硝酸盐的吸收，还要控制盐分的摄入量，减少肉的摄入量，每天多喝几杯水，并多吃含钙丰富的食品。